關(guān)于近視這個(gè)老話(huà)題，想必大家一定從各個(gè)渠道都了解了很多知識，可是當各類(lèi)養生謠言文章占據你的朋友圈的時(shí)候，如何辨別消息的真偽，又是一件重要又頭痛的事情。今天我們就來(lái)就帶你一探究竟“關(guān)于近視的那些謠言”。
誤區一：造成近視的原因不是基因問(wèn)題，也不只是用眼過(guò)度，而是光線(xiàn)太暗。
引起近視的原因主要有以下幾個(gè)：
1、遺傳因素：父母均近視的孩子、父母一方近視的孩子比普通孩子近視風(fēng)險要高。
2、環(huán)境因素：長(cháng)時(shí)間看書(shū)玩手機、燈光過(guò)暗或過(guò)亮、在顛簸環(huán)境下閱讀、不正確的寫(xiě)字姿勢等。
3、行為因素：過(guò)少的戶(hù)外運動(dòng)和過(guò)多的近距離用眼。
4、疾病因素：某些疾病也會(huì )引起近視。
誤區二：預防近視需要的是陽(yáng)光，因為陽(yáng)光能刺激化學(xué)物質(zhì)多巴胺的生成，而多巴胺能夠防止眼球的前后徑變長(cháng)。
這個(gè)表述事實(shí)上是不夠準確的。很多研究表明，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間而不是陽(yáng)光，可以延遲孩子發(fā)展成近視眼的年齡，并且減少成年后發(fā)展成高度近視眼的風(fēng)險。大約每天2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間便可以起到降低近視眼風(fēng)險的效果。
關(guān)于增加戶(hù)外時(shí)間對近視眼起保護作用的機制目前尚無(wú)明確定論，存在很多假說(shuō)。
有學(xué)者認為是室內室外的光照強度差異很大，在戶(hù)外高強度的光照條件下，視網(wǎng)膜會(huì )釋放出更多的多巴胺，而多巴胺能夠抑制眼軸的增長(cháng)；
還有學(xué)者提出可能是體育運動(dòng)起到了保護近視眼的作用，或者是呆在戶(hù)外的時(shí)候調節需求較少；另外，室內室外光譜性質(zhì)不一樣有關(guān)。
誤區三：陽(yáng)光是治療近視的靈丹妙藥？
堅持戶(hù)外運動(dòng)只能減少近視眼的發(fā)病率，并不能治療近視。
科學(xué)預防近視，保護視力
一、科學(xué)用眼
1、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)注意正確的姿勢，走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)或手機。
2、不要長(cháng)時(shí)間用眼，每隔50分鐘左右休息10分鐘。
3、保證充足的睡眠時(shí)間。
二、增加戶(hù)外運動(dòng)時(shí)間
對于想預防近視的孩子，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間至少為2小時(shí)，3小時(shí)更佳。但應注意，夏季不要在太陽(yáng)下暴曬，不要用雙眼直視太陽(yáng)，以免灼傷視網(wǎng)膜，造成永久性的視力傷害。
三、建立眼屈光發(fā)育檔案
建議，3~6歲開(kāi)始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。在孩子3歲以后，家長(cháng)應每年帶孩子到專(zhuān)業(yè)的
眼科醫院做1~2次全面視光檢查，包括屈光度數、眼軸的長(cháng)度、角膜的弧度，看看孩子是否屬于高危近視眼人群，通過(guò)歷年的檢測合理干預近視的發(fā)生和發(fā)展。
