冬天一到，皮膚就會變得干燥，大家就會開始購買各種保濕潤膚補(bǔ)水產(chǎn)品，但你有注意過，你的眼睛也是這樣的嗎？干燥的冬季，人們除了感覺咽干舌燥、皮膚緊繃外，眼睛也容易感到又干又澀。
再加上現(xiàn)在年輕人喜歡長時間使用電子產(chǎn)品，盯著屏幕注意力高度集中時，眨眼頻率會不自覺減少，令角膜缺少淚液的滋潤，眼睛會感覺干澀刺痛，再加上冬季天氣干燥，淚液加速蒸發(fā)，眼睛便更加不適。由于干眼癥的常見癥狀與結(jié)膜炎相似，不少患者自行使用消炎眼藥水，結(jié)果眼睛越點(diǎn)越干。
冬至如何避免眼睛“缺水”？
1、使用電子產(chǎn)品的過程中，一定記得減少“連續(xù)用眼”時間；一般而言，半小時至40分鐘就要主動讓眼睛休息5至10分鐘；
2、有意識地增加戶外活動時間，讓眼睛定時遠(yuǎn)離取暖器、電子產(chǎn)品等“干燥”威脅；
3、可以針對性地使用一些補(bǔ)充性的眼藥水，如已確診的干眼癥，治療就可以用一些眼藥水、不含防腐劑的人工淚液，緩解癥狀；
Ps敲重點(diǎn) ：任何眼藥水，都不可以亂用！有一些眼藥水使用后，短期內(nèi)解決了眼睛干澀、紅血絲等問題，但過度使用、尤其是眼藥水中含有防腐劑，同樣會給眼表功能等帶來損傷。眼藥水屬于藥品，有嚴(yán)格的使用適應(yīng)癥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
其實(shí)，現(xiàn)在不少的眼疾困擾，都是工作生活環(huán)境、用眼習(xí)慣改變導(dǎo)致的。所以要更好地呵護(hù)眼健康，眼科專家指出首要是調(diào)整生活工作的方式。
要點(diǎn)1：按時休息，子時和午時（中午12點(diǎn)和晚上12點(diǎn)）是人體休養(yǎng)生息的時候，我們的內(nèi)臟、肝臟都要得到適當(dāng)休息，眼睛也不例外。很多人經(jīng)常熬夜，如非工作必要，建議要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一下；
要點(diǎn)2：多吃些“潤眼”食物，多吃富含維生素A/B/E族的食物，才能有水潤潤的眼睛；
要點(diǎn)3：一些補(bǔ)充方法，如熱敷、中醫(yī)的艾灸治療，可以增進(jìn)眼部的血液循環(huán)，改善瞼板循環(huán)和淚液分泌，也有相當(dāng)?shù)臐櫻圩饔谩?/div>
PS：熱敷，要控制水溫，因?yàn)槲覀兊难劬ε?ldquo;熱”（ 不要高過42℃）。控制方法：用手背測試，感覺溫度不燙，這時候就可以熱敷了。另外要趁熱敷，一般5-10分鐘，中午和晚上都可進(jìn)行。
專家指出，冬季是干眼的高發(fā)時節(jié)，而辦公室人群因?yàn)榫米照{(diào)房，長時間面對電腦和手機(jī)，更容易發(fā)生干眼癥。若眼干癥狀未緩解，請及時到正規(guī)
眼科醫(yī)院就醫(yī)。
