隨著時代的發(fā)展，智能手機(jī)已經(jīng)成為家家戶戶都會用到的電子產(chǎn)品，我們當(dāng)中的許多人每天看手機(jī)的時間會長達(dá)五六個小時以上，甚至更多。而大家卻不知道手機(jī)和電腦中的高能藍(lán)光將大大增加了罹患眼睛疾病的風(fēng)險。

 

　　首先為大家科普一下，什么是藍(lán)光？對眼睛有哪些危害？

 

　　對眼部損害比較大的藍(lán)光往往是波長比較短的，波長越短，損害也就越強(qiáng)。短波藍(lán)光是波長處于400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線。該波長內(nèi)的藍(lán)光會使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高，嚴(yán)重威脅我們的眼底健康。

 

　　日常生活中有各種藍(lán)光來源，包括LED照明、平板電腦、電視機(jī)、電腦屏幕和智能手機(jī)，這些電子設(shè)備會讓我們過度地暴露在藍(lán)光中。

 

　　同時，藍(lán)光對眼睛的危害程度也會因年齡而異，6-19歲是80-90%，20-39歲是60-70%，40-60則是50%。美國弗吉尼亞大學(xué)臨床眼科專家表示，高能藍(lán)光的損害是一個連鎖反應(yīng)，先引起光敏感細(xì)胞死亡，再引起視網(wǎng)膜黃斑病變，繼而導(dǎo)致視力逐漸下降，然后完全失明。所以，藍(lán)光的可怕之處就在于它是無形之中，不疼不癢，不知不覺的對我們的視力造成危害。

 

　　做到以下幾點可以有效減少藍(lán)光傷害：

 

　　無論是小孩還是大人，藍(lán)光都會對我們的眼部造成不可逆轉(zhuǎn)的危害，只是或多或少，或輕或重等而已。知道了它的危害，我們就要在平時生活中加以注意去避免這些傷害。

 

　　1、日常生活中、工作中都必不可免的要接觸到藍(lán)光產(chǎn)品，其中LED燈的損害是最大的、電腦顯示屏、液晶電視、數(shù)碼產(chǎn)品等也都會有藍(lán)光的影子，固盡量控制玩電子產(chǎn)品的時間，且選用可以降低藍(lán)光危害的電子產(chǎn)品；

 

　　2、避免直接面對光源，長時間的盯著光源看。兩歲以內(nèi)的嬰幼兒是不宜接觸液晶屏類電子產(chǎn)品；

 

　　3、兩歲以上六歲以內(nèi)的孩子每次接觸視頻產(chǎn)品不能超過20分鐘，一天累計不超過一小時。