隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展，智能手機已經(jīng)成為家家戶(hù)戶(hù)都會(huì )用到的電子產(chǎn)品，我們當中的許多人每天看手機的時(shí)間會(huì )長(cháng)達五六個(gè)小時(shí)以上，甚至更多。而大家卻不知道手機和電腦中的高能藍光將大大增加了罹患眼睛疾病的風(fēng)險。

 

　　首先為大家科普一下，什么是藍光？對眼睛有哪些危害？

 

　　對眼部損害比較大的藍光往往是波長(cháng)比較短的，波長(cháng)越短，損害也就越強。短波藍光是波長(cháng)處于400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線(xiàn)。該波長(cháng)內的藍光會(huì )使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康。

 

　　日常生活中有各種藍光來(lái)源，包括LED照明、平板電腦、電視機、電腦屏幕和智能手機，這些電子設備會(huì )讓我們過(guò)度地暴露在藍光中。

 

　　同時(shí)，藍光對眼睛的危害程度也會(huì )因年齡而異，6-19歲是80-90%，20-39歲是60-70%，40-60則是50%。美國弗吉尼亞大學(xué)臨床眼科專(zhuān)家表示，高能藍光的損害是一個(gè)連鎖反應，先引起光敏感細胞死亡，再引起視網(wǎng)膜黃斑病變，繼而導致視力逐漸下降，然后完全失明。所以，藍光的可怕之處就在于它是無(wú)形之中，不疼不癢，不知不覺(jué)的對我們的視力造成危害。

 

　　做到以下幾點(diǎn)可以有效減少藍光傷害：

 

　　無(wú)論是小孩還是大人，藍光都會(huì )對我們的眼部造成不可逆轉的危害，只是或多或少，或輕或重等而已。知道了它的危害，我們就要在平時(shí)生活中加以注意去避免這些傷害。

 

　　1、日常生活中、工作中都必不可免的要接觸到藍光產(chǎn)品，其中LED燈的損害是最大的、電腦顯示屏、液晶電視、數碼產(chǎn)品等也都會(huì )有藍光的影子，固盡量控制玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，且選用可以降低藍光危害的電子產(chǎn)品；

 

　　2、避免直接面對光源，長(cháng)時(shí)間的盯著(zhù)光源看。兩歲以?xún)鹊膵胗變菏遣灰私佑|液晶屏類(lèi)電子產(chǎn)品；

 

　　3、兩歲以上六歲以?xún)鹊暮⒆用看谓佑|視頻產(chǎn)品不能超過(guò)20分鐘，一天累計不超過(guò)一小時(shí)。