昨天，又有寶媽來問我了，孩子6歲，最近有近視的苗頭，強扭著娃去了眼科醫(yī)院（因為娃以為要打針），醫(yī)生說假性近視。
還好，還好，不是真性近視，寶媽問題來了，“吃點啥能預防近視呢？”我回答，培養(yǎng)孩子做一個雜食寶寶，少吃甜食，少吃快餐。寶媽不滿意，說我藏著掖著，那就放大招了。
1、升級版雞蛋羹
雞蛋羹大家都會蒸吧，今天要說個不一樣的，在雞蛋羹里面放一點核桃、紅棗、枸杞。將核桃、紅棗、枸杞切碎，和雞蛋一起加水打碎，蒸為羹。
紅棗枸杞核桃雞蛋羹有養(yǎng)血明目之作用，可預防近視、視力減退等癥。
2、黑芝麻核桃粉
黑芝麻、核桃炒熟，磨成粉，加入牛奶沖泡，喜歡甜口味的可以加一點蜂蜜。
不想在家里炒的話，直接去五谷磨坊店買現成的就好啦。黑芝麻核桃粉能滋補肝腎、明目潤燥。
3、豬肝蘑菇紫菜湯
豬肝切片，蘑菇撕成小片，加水煮開，放入豬肝、蘑菇、資材，生姜、麻油、鹽、味精，連湯吃下。豬肝蘑菇紫菜湯具有滋腎養(yǎng)肝、補血明目的功效，有預防近視功效。
美食就分享到這里了，家長們可以嘗試一下哦。
廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生，除了飲食以外，避免孩子近視，還要注意這些。
1.多帶孩子去外面玩耍
這是老生常談的問題，只要有太陽，有空，盡量帶孩子出去玩。
2.培養(yǎng)孩子適度休息的習慣
有時候，孩子一做起作業(yè)就沒完沒了，連續(xù)奮戰(zhàn)兩三個小時，這樣眼睛是很容易疲勞的。學習半個小時就要讓孩子休息10分鐘。
3.培養(yǎng)孩子自控力
手機和電腦是孩子學習的好幫手，但存在一個過度使用的問題，從小讓孩子意識到手機只是學習的工具。
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