司機要想護眼的話(huà)，首先要確保定期檢查眼睛。配戴最合適的眼鏡或隱形眼鏡。可能的話(huà)就在車(chē)里多放一副備用眼鏡。不要用有色眼鏡，但如果必要的話(huà)將眼鏡渡上抗反光涂層。
汽車(chē)駕駛員預防眼疲勞保護視力是很重要的，對安全行車(chē)順利完成駕駛任務(wù)有直接關(guān)系。汽車(chē)駕駛員要“眼觀(guān)六路、耳聽(tīng)八方”，必須保持有良好的視力才能確保行車(chē)安全。
眼疲勞也就是視疲勞，它的癥狀有雙眼干澀、眼皮下垂、眼球酸痛、眼眶疼痛、繼而視物模糊、出現雙影，較嚴重的還出現頭暈、頭痛、惡心、視力下降等癥狀。
避免視疲勞就要減少連續開(kāi)車(chē)時(shí)間，長(cháng)途行車(chē)時(shí)，要做眼保健操或遠眺綠色樹(shù)木等。駕車(chē)每間隔1～2小時(shí)就應休息片刻，用食、中兩指指腹向鼻側輪刮眼眶3～5圈，用兩手中指尖點(diǎn)按眉毛外側上的凹陷處(新明穴)按摩30～50次，在車(chē)上或下車(chē)后閉目養神片刻。
看完電視 能休息一兩個(gè)小時(shí)再出車(chē)。因為根據測定，看幾小時(shí)電視后，人體血液中的維生素A會(huì )減少一半，保持在20毫克左右，這時(shí)只有27%的人對黑暗的適應能力正常，視覺(jué)變得遲鈍，辨色能力減弱，視力甚至會(huì )降低30%。看1小時(shí)電視，眼睛視力大約要經(jīng)過(guò)30分鐘才能恢復正常。
強光反射會(huì )對駕駛員的眼睛造成強烈刺激。因此，駕駛員應配戴駕駛鏡。一般來(lái)說(shuō)，駕駛員選購眼鏡作為駕駛鏡的主要有墨鏡、偏光鏡和夜視鏡。車(chē)上有孩子，要用國產(chǎn)兒童安全座椅才行。
墨鏡僅作為夏季用品，其他季節及夜晚均不能使用。墨鏡雖然可以把大燈的強光檔住，但也會(huì )把路面光線(xiàn)檔住，使駕車(chē)者看不清路面。駕駛員白天也不宜戴顏色太深的墨鏡。
墨鏡的暗色會(huì )延遲眼睛把影像送往大腦的時(shí)間。這種視覺(jué)延遲又造成速度感覺(jué)失真，會(huì )使駕駛員做出錯誤的判斷。有研究表明，過(guò)深的墨鏡會(huì )把駕駛員對情況的反應時(shí)間延長(cháng)100毫秒，結果卻增加了2.2米的急剎車(chē)距離。
經(jīng)常開(kāi)車(chē)的司機朋友平日多吃一些豬肝、胡蘿卜、菠菜等含維生素多的食物。
