春節期間，大家開(kāi)始忙碌于走親戚，聚會(huì )等活動(dòng)，熬夜看電視、打牌、玩電腦、手機，盡情的消費著(zhù)這難得的假期。因此，盡管是休息時(shí)間，可大家往往比之前上班上學(xué)更為忙碌，生物鐘一片紊亂。孩子們就更別提了，好不容易擺脫了繁重課業(yè)的束縛，更是要利用這難得的假期盡情的玩耍，上網(wǎng)、打游戲等各種花樣層出不窮。
在這樣近乎“高強度”的娛樂(lè )下，我們的身體也會(huì )受到來(lái)自各方面的挑戰，首當其沖的就是我們心靈的窗口--眼睛。
所以，在春節假期里，不僅要控制孩子的飲食，更要注意保護孩子的眼睛！為此，廈門(mén)眼科中心的專(zhuān)家提出如下建議：
1、假期一定要給孩子制定良好的作息時(shí)間表，保證充足睡眠，可以讓身體各器官包括眼睛得到充分的休息和放松。
2、嚴格把控孩子看電視、玩手機、打游戲的時(shí)間。
3、讀寫(xiě)姿勢要端正。家長(cháng)應監督孩子養成“頭要正、身要直、腳要平、心要安”的正確坐姿。
4、帶孩子做一次眼健康檢查，及時(shí)發(fā)現視力問(wèn)題，利用假期進(jìn)行及時(shí)矯治，可以得到更好的效果。
5、多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)。假期應鼓勵孩子多參加戶(hù)外活動(dòng)，不僅可以強身健體，更有利于睫狀肌的放松，讓眼睛處于休息狀態(tài)，緩解近距離用眼造成的眼疲勞。
據介紹，每天接觸室外光線(xiàn)對于保持和發(fā)展良好的視力是十分必要的。有規律地接觸光線(xiàn)可以刺激視網(wǎng)膜神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺的水平，如果多巴胺的水平高，形成近視的可能性就會(huì )降低。。那么，哪些戶(hù)外活動(dòng)可以預防和緩解近視呢？下面3種方式都是不錯的選擇哦！
（1）打乒乓球
家長(cháng)可以帶著(zhù)孩子一起去打乒乓球，打乒乓球是最優(yōu)的預防近視運動(dòng)。眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動(dòng)，不斷使睫狀肌放松和收縮，大大促進(jìn)眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
（2）放風(fēng)箏
家長(cháng)帶孩子放風(fēng)箏的時(shí)候，孩子的眼睛視線(xiàn)會(huì )轉移，不會(huì )只盯著(zhù)電子產(chǎn)品，眼睛經(jīng)常透過(guò)眺望，視網(wǎng)膜會(huì )自己舒緩疲勞，保持眼內調節肌肉的靈活伸縮。
在綠色的草地上放放風(fēng)箏，準備好吃食一家人在外野餐，這個(gè)建議大家應該會(huì )喜歡的。
（3）郊外觀(guān)鳥(niǎo)
假期里，家長(cháng)還可以帶著(zhù)孩子去郊外觀(guān)鳥(niǎo)，不僅可以增加小孩子的自然常識，增強保護環(huán)境的觀(guān)念，還能在尋覓，追溯飛鳥(niǎo)的過(guò)程中，迅速調節視野，變換焦距，對恢復眼疲勞大有好處。
