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3個(gè)行為，絕對讓你眼睛傷傷傷

時(shí)間：2018-02-27 11:35來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】新年剛過，僅27歲的王先生就來了趟醫(yī)院，說眼睛又干又澀，醫(yī)生詳細(xì)的詢問了王先生的用眼習(xí)慣和生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)王先生，每天半包煙，手機(jī)不離身，還愛熬夜，給王先生開了眼藥水后

　　新年剛過，僅27歲的王先生就來了趟醫(yī)院，說眼睛又干又澀，醫(yī)生詳細(xì)的詢問了王先生的用眼習(xí)慣和生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)王先生，每天半包煙，手機(jī)不離身，還愛熬夜，給王先生開了眼藥水后，提醒他要注意調(diào)整生活習(xí)慣。

　　同時(shí)，醫(yī)生提醒，眼睛是需要精心呵護(hù)的，然而我們一些習(xí)以為常的行為，卻讓眼睛很受傷。這三個(gè)行為，來看看你有沒有。

　　1、熬夜傷害

　　本該閉目休息，你卻還在熬夜，眼睛的負(fù)荷越來越大，勞累了一天的眼睛此時(shí)得不到休息，會(huì)誘發(fā)和加重眼睛的疲勞、干澀情況。

　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生建議：在23:00前入睡，至少保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，白天能午睡一會(huì)是的。

　　2、挑食

　　喜歡吃肉，而少蔬菜。喜歡吃外賣，而很少自己煮。

　　這些不好的飲食習(xí)慣，會(huì)造成偏食、挑食，無法獲取均衡的膳食結(jié)構(gòu)，讓眼睛吸收不到有利的營養(yǎng)補(bǔ)充，長期造成健康缺乏。

　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生建議：肉品選擇吃魚類，水果選擇柑橘類，綠色蔬菜多吃點(diǎn)，少吃辛辣刺激物。如果是辦公室一族，真的無法做到均衡飲食，請記得多喝水或花茶，每天至少帶一樣水果去公司。

　　3、吸煙

　　不要以為吸煙只對肺有傷害，吸煙對眼睛也有傷害，管是尼古丁還是焦油促使的連帶衍生病變，還是煙霧直接熏到眼球的直接傷害，都是不健康的慢性威脅，二手煙也要遠(yuǎn)離。

　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生建議：吸煙的人盡量少抽，不抽煙的人避免二手煙。

　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心成立于1997年11月8日，是集醫(yī)療、教學(xué)、科研、防盲為一體的國家三級甲等眼科醫(yī)院、國家臨床重點(diǎn)專科。

　　新年伊始，祝愿每個(gè)人都有一雙明亮健康的眼睛~~更多護(hù)眼知識、眼病咨詢，點(diǎn)擊“了解更多”