春節期間一頭扎進(jìn)手機的我們，完全可以把護眼當做一項重要的事情來(lái)做。由廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心分享10個(gè)簡(jiǎn)單不花錢(qián)的護眼方法，趕快嘗試起來(lái)吧。
1、遠眺
看近的時(shí)候睫狀肌收縮，看遠的時(shí)候睫狀肌放松，遠眺有助于眼肌的放松，自然對視力有好處。
2、去戶(hù)外玩
去戶(hù)外玩的好處多的數不清，鍛煉身體、長(cháng)個(gè)子、補鈣，其實(shí)去戶(hù)外玩還能護眼。戶(hù)外活動(dòng)可以調平人的血壓，降低眼壓，從而減少近視發(fā)生和發(fā)展的機會(huì )。
3、熱敷眼睛
每天睡前用熱毛巾敷眼睛，尤其在眼睛浮腫、酸脹的時(shí)候用是十分有效的。
4、早睡早起
有人會(huì )問(wèn)，早睡早起跟眼睛有關(guān)系？關(guān)系可大著(zhù)呢。早睡早起的反義詞就是不要熬夜不要熬夜！當您每天你熬夜一段時(shí)間后，問(wèn)問(wèn)你的眼睛還好嗎？早睡第二天醒來(lái)會(huì )神清氣爽，眼睛也得到了充分的休息。
5、閉目養神
對著(zhù)電腦一整天，累了的時(shí)候，不妨閉上眼睛休息一會(huì )，發(fā)現整個(gè)神經(jīng)都松弛下來(lái)了，也可以接電話(huà)的時(shí)候閉著(zhù)眼睛講話(huà)，都是不錯的方式。
6、眨眨眼
廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心解釋?zhuān)Ｑ蹌?dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于佩戴隱形眼睛的人來(lái)說(shuō)，是相當重要的！很多人就是因為太專(zhuān)注于工作，導致長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)計算機屏幕而忘記了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的動(dòng)作，而令眼睛干澀不適。
10個(gè)護眼方法，簡(jiǎn)單不花錢(qián)，總有適合你的
7、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)。很多人因為太專(zhuān)注盯著(zhù)計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！
8、養金魚(yú)
空閑之余去看看魚(yú)缸里游動(dòng)的魚(yú)兒們，可以舒緩緊張情緒、促進(jìn)眼球運動(dòng)、鍛煉眼部睫狀肌進(jìn)而放松調節，延緩眼睛衰老。
9、打乒乓球
廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心解釋?zhuān)蚱古仪驎r(shí)，雙眼必須緊緊盯著(zhù)穿梭往來(lái)、忽遠忽近、旋轉多變的快速來(lái)球，使眼球內部不斷運轉，血液循環(huán)增強，眼神經(jīng)機能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。因此，打乒乓球，不僅能健身，而且對眼睛也有保健作用。
10、目浴陽(yáng)光
選擇陽(yáng)光充足的地方，面對太陽(yáng)閉上雙目，使上下眼瞼閉合在一起即可，不要閉得太緊，以免造成眼周肌肉的過(guò)度緊張。廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心解釋?zhuān)]目時(shí)陽(yáng)光的溫熱刺激，可促使眼部的毛細血管擴張，血液循環(huán)加快，增加眼部血流量，有利于眼部組織的代謝，使眼部肌肉及神經(jīng)得到放松，進(jìn)而緩解眼部屈光系統及神經(jīng)肌肉系統的痙攣狀態(tài)。
