用眼過(guò)度這些信號(hào)，你得注意了！
眼睛發(fā)干：更年期或暴露性角膜炎。
眼睛發(fā)紅：虹膜炎或結(jié)膜下出血。
眼睛疼痛：角膜擦傷；角膜潰瘍，配戴隱形眼鏡者是高發(fā)人群；青光眼，多發(fā)于老年人。
眼睛瘙癢：細(xì)菌感染或紅斑痤瘡導(dǎo)致的眼瞼炎；花粉或動(dòng)物毛導(dǎo)致的過(guò)敏結(jié)膜炎。
眼睛多淚：淚腺管堵塞；迎風(fēng)流淚多是干眼癥，眼睛有灼熱感和異物感。
眼部下垂：眼部脂腺堵塞所致的散粒腫；糖尿病。
虹膜出現(xiàn)彩色環(huán)：虹膜出現(xiàn)乳白色環(huán)，表明膽固醇水平過(guò)高。
這些小事兒，能保護(hù)眼睛
1.避免用力揉眼睛，化妝或配戴隱形眼鏡時(shí)動(dòng)作輕柔。
2.不要過(guò)于激烈地拉扯眼部皮膚。
3.改正皺眉、瞇眼等不良表情。
4.不連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用眼，閱讀或看熒光屏?xí)r每隔一段時(shí)間向遠(yuǎn)處展望或閉目數(shù)秒休息一下。
5.不要讓眼睛長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光照射下工作。
6.小憩或午休時(shí)不要把手臂直接壓在眼睛上。
7.洗頭和洗臉時(shí)不要因怕水和泡沫進(jìn)眼而用力閉眼。
8.睡前一小時(shí)不喝大量的水以免眼周浮腫和眼袋產(chǎn)生。
如何減小電子屏幕輻射對(duì)眼睛的傷害？
距離控制：眼睛離手機(jī)的距離，以手臂自然彎曲的最大距離為 。
時(shí)間控制：每看電腦45分鐘，應(yīng)適當(dāng)休息10-15分鐘，眺望遠(yuǎn)處放松眼睛。
光線(xiàn)控制：周?chē)饩€(xiàn)柔和，顯示器亮度適當(dāng)，清晰度要好。睡前看手機(jī)，調(diào)至夜間模式。
正確姿勢(shì)：應(yīng)該以端坐為好，避免躺、臥、趴著去盯住電子屏幕。
正確配戴隱形眼鏡的方法
將鏡片放在食指指尖；再用中指拉開(kāi)并固定下眼瞼；用另一只手的中指將上眼瞼拉開(kāi)；輕輕將鏡片放入眼中，再眨眨眼。
正確摘取隱形眼鏡的方法
摘下鏡片時(shí)，先找出鏡片在眼里的位置；再用拇指和食指輕輕捏住鏡片并摘下。
配戴隱形眼鏡時(shí)注意的問(wèn)題
1.隱形眼鏡要選又軟又薄的，這樣會(huì)讓你戴得很舒服。
2.戴隱形眼鏡前，要先檢查指甲，保持指甲短且光滑。
3.搖一搖鏡盒，確保鏡片浸在藥水里面，往上慢慢撕開(kāi)標(biāo)簽，取出鏡片。
4.先確認(rèn)鏡片正反面，鏡片應(yīng)該呈現(xiàn)自然內(nèi)弧形狀。
5.按規(guī)定的程序清洗、沖洗、消毒和儲(chǔ)存鏡片。注意清潔時(shí)正反面各揉搓10秒，正反面各沖洗5秒，消毒浸泡時(shí)間至少4小時(shí)。
6.護(hù)理液應(yīng)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)用完。
7.化妝前配戴隱形眼鏡，卸妝前取下隱形眼鏡。
眼藥水如何挑選？
抗菌型眼藥水：一般眼表感染疾病，角膜炎、結(jié)膜炎等比較適合用該類(lèi)眼藥水。此外，風(fēng)沙所致的眼紅、眼澀，游泳前的眼睛保護(hù)，以及眼部手術(shù)前都可以適當(dāng)使用抗生素眼藥水，一天3-4次為宜。
人工淚液代用品：可緩解干眼的癥狀，一些眼部炎癥以及由過(guò)敏引起的眼病也能用。
激素類(lèi)眼藥水：非細(xì)菌或真菌感染，過(guò)敏性眼病和免疫性眼病患者，則應(yīng)該使用激素眼藥水。
哪些食物有益眼睛健康？
多吃水果蔬菜：重點(diǎn)推薦胡蘿卜、西紅柿、筍瓜、紅薯、長(zhǎng)葉萵苣、羽衣甘藍(lán)、獼猴桃等。
多吃含VE多的食物：芝麻、花生、核桃、開(kāi)心果等干果系列，對(duì)去除黑眼圈、營(yíng)養(yǎng)眼球本身和營(yíng)養(yǎng)眼肌都有作用。
還有，動(dòng)物性食品中的豬肝、雞肝、紅肉等。
