在電子產(chǎn)品泛濫的今天，青少年近視發(fā)生率逐年攀升，青少年近視防控問題已然成為當(dāng)前社會(huì)面臨的嚴(yán)峻問題之一。
今天和大家說說關(guān)于孩子眼睛健康的話題——怎么預(yù)防孩子過早發(fā)生近視。
電子產(chǎn)品對(duì)兒童視力危害大
兒童長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，對(duì)視力的損害比成人更大。席斌說，成人的視力基本上定型了，而兒童的視力發(fā)育還不完善，在18歲以前近視會(huì)有自然的發(fā)展，眼睛長(zhǎng)期盯著電子屏，容易加重近視的發(fā)展。
另外，電子屏幕藍(lán)光的穿透性很強(qiáng)，可以穿透角膜、晶體、視網(wǎng)膜，長(zhǎng)期累積會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成損害，成年后還會(huì)造成黃斑病變的提早到來。
專家提醒，孩子在接觸電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該注意以下這些方面：
盡量少看電子屏，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，注意休息。孩子連續(xù)接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)控制在半小時(shí)以內(nèi)。
注意環(huán)境與光線，不要在太暗的環(huán)境看電子產(chǎn)品，建議把手機(jī)設(shè)定為“自動(dòng)亮度調(diào)節(jié)模式”來保護(hù)眼睛。
近視的孩子可選擇防藍(lán)光的鏡片，減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。
多吃各種維生素豐富的食物，多吃蔬菜水果、動(dòng)物肚臍、魚肝油、蛋黃等，補(bǔ)充葉黃素（對(duì)藍(lán)光傷害具有保護(hù)作用）、胡蘿卜素、維生素A。少吃甜食，因?yàn)樘鹗硶?huì)消耗維生素B1和鈣元素，使這些元素減少，而維生素B1對(duì)視神經(jīng)有保護(hù)作用，鈣元素是維持眼睛晶體、玻璃體正常不可少的物質(zhì)。
輔助使用眼藥水，緩解眼睛干澀與疲勞。
如何預(yù)防孩子過早發(fā)生近視？
一、親近自然，目浴陽光
堅(jiān)持每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)，讓眼睛經(jīng)常沐浴在大自然光線下，可有效降低青少年近視發(fā)生率。
二、養(yǎng)成正確的近距離用眼習(xí)慣
從孩子學(xué)習(xí)寫字的那一刻起，家長(zhǎng)就應(yīng)該注意培養(yǎng)孩子正確的握筆姿勢(shì)，做到“三個(gè)一”：手指握在筆尖上方一寸、眼睛與書本保持一尺的距離、胸部與書桌保持一拳的距離。同時(shí)連續(xù)看書寫字50分鐘，應(yīng)當(dāng)休息10分鐘。
三、建立視覺發(fā)育檔案
兒童從3歲開始就由正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)建立眼屈光發(fā)育檔案，及早發(fā)現(xiàn)近視的苗頭，健康檔案的內(nèi)容應(yīng)包括身高、體重、視力、屈光狀態(tài)、眼軸、眼位、眼前節(jié)和眼底健康檢查及父母屈光狀態(tài)等指標(biāo)，這樣的監(jiān)測(cè)應(yīng)每半年進(jìn)行一次。
一、建立視覺發(fā)育檔案
兒童從3歲開始就由正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)建立眼屈光發(fā)育檔案，及早發(fā)現(xiàn)近視的苗頭，健康檔案的內(nèi)容應(yīng)包括身高、體重、視力、屈光狀態(tài)、眼軸、眼位、眼前節(jié)和眼底健康檢查及父母屈光狀態(tài)等指標(biāo)，這樣的監(jiān)測(cè)應(yīng)每半年進(jìn)行一次。
