如今暑假已經(jīng)過(guò)半，不少家長(zhǎng)感到很焦慮：眼睛怎么辦？
警惕別跳入這些影響視力的坑
1、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
除暑假作業(yè)外，在暑假還有各種培訓(xùn)班，孩子的時(shí)間會(huì)被安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，基本上是連續(xù)數(shù)小時(shí)用眼不停歇，如此一來(lái)，很容易加重孩子的用眼量。
專家建議：安排規(guī)律的作息時(shí)間
家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子做一個(gè)時(shí)間表，分時(shí)間段學(xué)習(xí)，合理分配用眼時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，可用鬧鐘或其他計(jì)時(shí)器計(jì)時(shí)，每40-50分鐘讓眼睛休息一下，閉目或者望望遠(yuǎn)處，都可以放松調(diào)節(jié)緊張的眼部肌肉。
2、不正確的用眼習(xí)慣
葛優(yōu)躺不是成人的專利，很多孩子也喜歡躺在沙發(fā)上看書(shū)、看電視，或趴在書(shū)桌上寫(xiě)作業(yè)，然而這種輕松的姿勢(shì)，會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)。
專家建議：讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要正確
讀書(shū)、寫(xiě)字應(yīng)保持正確的姿勢(shì)。握筆姿勢(shì)一定要正確，不少孩子握筆時(shí)，喜歡握在筆前端的位置，眼睛看不到筆尖，長(zhǎng)此以往視力同樣會(huì)下降。
3、戶外活動(dòng)較少
由于暑假天氣炎熱，空調(diào)wifi 西瓜成了標(biāo)配，很多孩子一宅好幾天不出門(mén)，戶外活動(dòng)大大減少，眼睛得不到陽(yáng)光的刺激，會(huì)阻礙視力發(fā)育。
專家建議：別“宅”家，走出去
陽(yáng)光能促進(jìn)身體產(chǎn)生更多的多巴胺，多巴胺可有效地抑制眼球的增長(zhǎng)，抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。已經(jīng)近視的小孩，多接觸陽(yáng)光，也能起到控制近視加深的效果。
建議每天戶外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)左右，正午光照強(qiáng)時(shí)別外出即可。
4、電子產(chǎn)品使用過(guò)多
假期里沒(méi)有規(guī)律的校園生活，家長(zhǎng)又忙于工作，孩子將會(huì)有更多的機(jī)會(huì)接觸電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，這樣眼睛不僅沒(méi)從學(xué)習(xí)中解脫，還將在無(wú)形中增加了用眼時(shí)間，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致視力短時(shí)間內(nèi)下降。
專家建議：控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間
家長(zhǎng)需要言傳身教，切勿手機(jī)控。可以控制孩子使用電子產(chǎn)品的頻率和時(shí)間，每次不要超過(guò)40分鐘；同時(shí)，使用的時(shí)候也要注意不要離眼睛太近。
溫馨提示：定期檢查，及早矯治
暑假是孩子視力普遍降低、近視度數(shù)加深的高峰期，同時(shí)也是有效治療、控制近視的黃金期！
現(xiàn)在暑假已經(jīng)過(guò)半，如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼視物、歪頭看電視，看書(shū)看電視距離近等癥狀時(shí)，需盡快到正規(guī)眼科機(jī)構(gòu)或醫(yī)院進(jìn)行視力檢查，以確診孩子是近視還是有其他眼部問(wèn)題，爭(zhēng)取早治療早矯正。
如果沒(méi)有以上癥狀，家長(zhǎng)也應(yīng)有眼健康管理的意識(shí)，定期進(jìn)行眼部健康檢查，篩查是否有眼部疾病，保證眼睛的健康。
