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多看綠色真的可以保護(hù)眼睛嗎？

時(shí)間：2020-05-18 11:06來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】很多人盯著手機(jī)電腦，一盯就是一整天。眼睛會(huì)出現(xiàn)很多不適的癥狀，如干澀、酸脹、發(fā)癢這時(shí)很多人都會(huì)選擇多看看綠色的東西，甚至將電腦的屏幕調(diào)成了綠色，試圖讓眼睛舒服些。

　　很多人盯著手機(jī)電腦，一盯就是一整天。眼睛會(huì)出現(xiàn)很多不適的癥狀，如干澀、酸脹、發(fā)癢…… 這時(shí)很多人都會(huì)選擇多看看綠色的東西，甚至將電腦的屏幕調(diào)成了綠色，試圖讓眼睛舒服些。但多看綠色真的可以保護(hù)眼睛嗎？我們又應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢？

　　在遠(yuǎn)眺綠色的風(fēng)景時(shí)，眼睛處于放松的狀態(tài)，能起到緩解眼部疲勞的作用，而看綠色本身并不會(huì)緩解視疲勞。雖然相比其它如黃色、紅色等比較亮的光線，綠色對(duì)光線吸收較多，反射較少，對(duì)人眼所造成的刺激也會(huì)相應(yīng)減小。

　　真正能夠緩解視疲勞的是遠(yuǎn)眺，遠(yuǎn)眺以后我們的睫狀肌是放松的，這時(shí)候我們的眼睛真正放松下來了，即使把電腦屏幕換成蘋果綠，睫狀肌還是在高度緊張狀態(tài)，我們與其說把電腦屏幕換成蘋果綠的顏色，還不如在電腦屏幕上變成提醒休息的一種狀態(tài)，比如說設(shè)置成用30分鐘，休息5分鐘，這樣的話才能起到更好的緩解眼疲勞的作用。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

　　為了更好的保護(hù)眼睛，以下護(hù)眼秘笈希望可以幫助到大家：

　　1、多眨眼，隔一段時(shí)間看一下遠(yuǎn)處，以緩解用眼疲勞。

　　2、眼睛累的時(shí)候千萬不要勉強(qiáng)用眼，可以熱敷眼睛十分鐘，也可以適當(dāng)遵醫(yī)囑使用眼藥水或人工淚液舒緩一下。在天氣干燥時(shí)，還可以在桌面上使用迷你加濕器緩解眼干情況。

　　3、如果感覺視力有所下降視物模糊，可在檢查后按需佩戴眼鏡。如果使用隱形眼鏡，一定要注意使用衛(wèi)生，不長期佩戴，不在睡覺時(shí)佩戴等。

　　4、千萬不要過度用眼，尤其注意不要經(jīng)常熬夜。

　　5、周末和假日多增加戶外活動(dòng)，爭取不做低頭族。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點(diǎn)專科

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