近視對(duì)人造成的影響，可不僅僅只是多帶了一副眼鏡的問題。更有可能造成視網(wǎng)膜脫落、
視網(wǎng)膜病變、眼底問題、弱視斜視等一系列問題。
在成長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，對(duì)外界的感知絕大部分來自于雙眼的觀察，如果眼睛近視看不清楚，則會(huì)降低個(gè)體對(duì)外加信息的感知收集能力，甚至?xí)绊懼橇Πl(fā)育。所以，近視決不能放任。那么如何保護(hù)視力呢？且聽小編一一分說。
視力保護(hù)兩大要點(diǎn)
一、視力發(fā)育有兩個(gè)“黃金期”
人的眼睛發(fā)育有兩個(gè)快速階段，第1個(gè)階段是3-6歲，第2個(gè)階段是12-15歲，這兩個(gè)階段也稱之為視力發(fā)育的“黃金期”。
在第1個(gè)“黃金期”，盡量不要讓孩子過多讀書、寫字、繪畫、玩電腦游戲，而應(yīng)多參加戶外活動(dòng)，如打球、跳舞等活動(dòng)，以避免發(fā)生過早的近視傾向。
第2個(gè)“黃金期”則是身體發(fā)育和個(gè)性發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，過度的疲勞用眼會(huì)加快眼軸的增長(zhǎng)，從而使近視度數(shù)不斷加深，發(fā)展為高度近視。因此，關(guān)注孩子的視力健康，保護(hù)好孩子的視力發(fā)育“黃金期”非常重要。
二、孩子要避免過早過度用眼
“不能輸在起跑線上”的觀念讓不少家長(zhǎng)幫孩子早早就報(bào)了各種興趣班，把孩子的日程安排得滿滿的，鋼琴和畫畫則是家長(zhǎng)們熱門選擇。
但是！學(xué)齡前是眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，這個(gè)階段如果過度用眼，對(duì)孩子的眼睛會(huì)產(chǎn)生很大的影響。孩子在6歲之前，視力是比較脆弱的，在此年齡段之前，并不提倡過早讓孩子多用眼，比如學(xué)習(xí)認(rèn)字、學(xué)樂器看琴譜等。
護(hù)眼三指南
言傳身教很重要
孩子的行為往往是成人世界的反映，家長(zhǎng)以及老師平時(shí)潛移默化的“示范”效應(yīng)，也是也是讓孩子眼睛“受傷”的重要誘因。
如果孩子每天都看到父母抱著手機(jī)不撒手，那么受此熏陶，到了暑假，那些自制力相對(duì)較差的孩子，怎么可能不撒著歡仿效父母將手頭的電子產(chǎn)品玩?zhèn)€痛快呢?
所以陪伴孩子的時(shí)間里，父母也要放下手機(jī)，與孩子做其他互動(dòng)，教導(dǎo)其正確的用眼習(xí)慣。
孩子要加強(qiáng)戶外鍛煉
據(jù)新研究成果顯示，形成近視眼的主要原因，是青少年戶外活動(dòng)時(shí)間嚴(yán)重不足，因此眼科專家呼吁，保護(hù)孩子的視力，除了保持良好的用眼習(xí)慣，每天2小時(shí)的室外活動(dòng)一定不能少。
無論學(xué)業(yè)多重，都應(yīng)當(dāng)留出足夠的時(shí)間進(jìn)行室外遠(yuǎn)望、室外活動(dòng)和體育鍛煉，因?yàn)榧词共豢磿輧?nèi)的視野也僅僅幾米，長(zhǎng)期在室內(nèi)同樣會(huì)讓眼睛的調(diào)節(jié)能力弱化。
再加上在炎熱的夏季，空調(diào)、風(fēng)扇無處不在，在這樣的室內(nèi)環(huán)境里空氣較干燥，會(huì)加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀，眼發(fā)脹。所以不要一直待在這種環(huán)境中，應(yīng)盡量多出去走走。
適宜的燈光強(qiáng)度非常重要
眼科專家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了。過強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時(shí)，應(yīng)該選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。
一般青少年的近視眼，開始多為“假性近視”，多是由于用眼過度、調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視。
如果不及時(shí)進(jìn)行矯治和預(yù)防，日積月累后就會(huì)發(fā)展成真性近視了。為大家奉上一些護(hù)眼小貼士。
1、培養(yǎng)孩子正確的讀書、寫字姿勢(shì)。不要趴在桌子上或扭著身體寫字，書本和眼睛應(yīng)保持一市尺，身體離課桌應(yīng)保持一個(gè)拳頭（成人）的距離，手應(yīng)離筆尖一寸。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身高變化。同時(shí)，也要防止孩子睡前躲在被窩里看書。
2、看書寫字時(shí)間不宜過久。持續(xù)用眼30~40分鐘后要有10分鐘的休息，眼睛向遠(yuǎn)眺，平時(shí)多看綠色植物，做眼保健操。
3、寫字讀書要有適當(dāng)光線，不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，保證每看40分鐘書要休息10分鐘，以減輕視力疲勞。
4、看電視時(shí)要注意高度與距離。視線應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞柔和的小燈，有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視30～40分鐘后要有一個(gè)短時(shí)間休息望遠(yuǎn)或做眼保健操。
5、打羽毛球、乒乓球可防近視。在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動(dòng)”軌跡變化，這對(duì)5～9歲孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。另外，每天應(yīng)保證孩子有一小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，對(duì)于孩子視力恢復(fù)有極大作用。
6、應(yīng)多吃含B種維生素、DHA較豐富的食物，各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃、深海魚等。胡蘿卜含維生素B，對(duì)眼睛有好處；多吃動(dòng)物的肝臟可以治療夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，應(yīng)多吃一些含鋅和鉻較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等，補(bǔ)鋅應(yīng)服用蛋白鋅；少食用含糖高的食物；DHA作為眼睛重要組成成分，更是能為眼睛健康發(fā)展提供幫助。
