熱門(mén)文章

: 掃描二維碼關(guān)注微信

: 掃碼入群立即咨詢(xún)

: 公益活動(dòng)專(zhuān)欄

為了眼睛好，這五件事你一定要做

時(shí)間：2018-09-06 16:02來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】上班用電腦，邊走路還不停刷手機(jī).....眼睛在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)、疲憊不堪的同時(shí)，各種“警告”頻響也是說(shuō)不出的痛。分分鐘都感覺(jué)自己在變瞎的路上。如何更好的護(hù)眼？廈門(mén)眼科中心的醫(yī)生

　　上班用電腦，邊走路還不停刷手機(jī).....眼睛在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)、疲憊不堪的同時(shí)，各種“警告”頻響也是說(shuō)不出的痛。分分鐘都感覺(jué)自己在變瞎的路上。如何更好的護(hù)眼？廈門(mén)眼科中心的醫(yī)生建議，這五件事你一定要做。

　　一、有規(guī)律的進(jìn)行體檢

　　在40歲之前進(jìn)行徹底的醫(yī)學(xué)檢查，這一年齡段往往出現(xiàn)疾病的早期征兆或視力的改變開(kāi)始出現(xiàn)，但沒(méi)有明顯的自覺(jué)癥狀。

　　二、知曉你的風(fēng)險(xiǎn)

　　了解家族史很重要，因?yàn)槟承┭奂部梢赃z傳。例如，如果你的家族特是你的父母中的某一位患有視網(wǎng)膜黃斑變性的，你有50%的可能也會(huì)患上這種疾病。同樣有青光眼家族史的患這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)更是比正常人患青光眼風(fēng)險(xiǎn)增加了四到九倍。

　　三、健康飲食

　　健康的飲食習(xí)慣對(duì)于保護(hù)你的視力大有幫助。比如：

　　攝取維生素A或胡蘿卜素，可以預(yù)防眼睛干澀不適，也可以避免夜盲癥及干眼癥。

　　富含維生素A的食物，包括花椰菜、紅蘿卜、芒果等。

　　維生素B群是視力保健不可或缺的成分，可從動(dòng)物肝臟、乳制品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類(lèi)、糙米等中攝取。

　　四、多休息

　　大多數(shù)眼科疾病都是長(zhǎng)期的視覺(jué)疲勞所致。眼睛累了當(dāng)然要多休息，每用眼一段時(shí)間就休息五分鐘，不要超過(guò)1小時(shí)。

　　休息的方式有很多：其中，閉目養(yǎng)神或者看遠(yuǎn)處都可以很好的放松眼部肌肉。

　　五、外出一定要做好眼睛的防護(hù)，戴太陽(yáng)鏡

　　廈門(mén)眼科中心的醫(yī)生指出，暴露于陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)(UV)下會(huì)增加患眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)，特別是白內(nèi)障、翼狀胬肉以及眼部癌癥等的風(fēng)險(xiǎn)。在戶(hù)外時(shí)，戴太陽(yáng)鏡時(shí)要選擇能防紫外線(xiàn)的墨鏡，同時(shí)還要戴帽子或者使用遮陽(yáng)傘。

天天综合天天色,99九九成人免费视频精品,国产日本高清,精品偷国情拍在线视频,国内精品91最新在线观看,精品国产96亚洲一区二区三区,欧美精品v国产精品v日韩精品

衛(wèi)生健康委國(guó)家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

熱門(mén)文章

為了眼睛好，這五件事你一定要做

相關(guān)文章