眼睛被屏幕綁架的時(shí)代，我們還剩下什么！
忽略了家人，忽略了朋友，也忘記了怎么微笑，甚至還傷害了眼睛。
手機(jī)對(duì)眼睛的危害
1、誘發(fā)近視
用眼距離過(guò)近是近視產(chǎn)生發(fā)展的“元兇”之一，特別是對(duì)于18歲以下處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年。長(zhǎng)時(shí)間用眼距離過(guò)近導(dǎo)致睫狀肌痙攣，使睫狀肌的調(diào)節(jié)功能變差，晶狀體曲度增加，造成近視的發(fā)生。
2、誘發(fā)干眼癥
盯著手機(jī)屏幕使眼睛瞬目減少，屏幕上不斷變換的光影對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，對(duì)角膜表層的淚液膜造成損害，從而使淚液膜功能不穩(wěn)定，導(dǎo)致角膜上皮的損害，繼而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺(jué)，甚至使眼睛有刺痛、流淚。
3、誘發(fā)結(jié)膜炎
長(zhǎng)時(shí)間注視手機(jī)，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，瞼結(jié)膜也容易引發(fā)輕度乳頭增生及形成濾泡等。如不加以注意，則會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。
4、易對(duì)晶狀體及眼底造成損害
實(shí)踐證明，即使手機(jī)在國(guó)際輻射標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，如果長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，其屏幕的藍(lán)光和紫外線對(duì)晶狀體特別是眼底的長(zhǎng)期光損傷，也有可能誘發(fā)視網(wǎng)膜炎等相關(guān)眼底病變。
用眼過(guò)度，該怎么做？
讓眼睛休息
操作計(jì)算機(jī)每40-50分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘，年紀(jì)愈小，操作時(shí)間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開(kāi)，花10秒鐘注視遠(yuǎn)物或向上看。休息時(shí)可讓眼球上下左右各方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，閉目仰臥或望遠(yuǎn)，避免再近距離用眼。
改變工作步調(diào)
至少每?jī)尚r(shí)站起來(lái)走動(dòng)一下，讓身體和眼睛休息一下。
經(jīng)常眨眼
許多人使用計(jì)算機(jī)時(shí)，眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì)比平常少。眨眼次數(shù)減少會(huì)降低淚水對(duì)眼球的潤(rùn)滑作用，造成經(jīng)常干燥、不適。所以眨眼頻率，如果必須長(zhǎng)時(shí)間用計(jì)算機(jī)，可考慮人工淚液。
注意調(diào)整環(huán)境光源
電腦屏幕放置的地方，應(yīng)讓較強(qiáng)的光源位于側(cè)邊。而且周遭環(huán)境的亮度不應(yīng)超過(guò)屏幕亮度；另外，屏幕反光會(huì)造成眼睛不適，使用可調(diào)整的光源，讓光線不會(huì)直射眼睛或造成屏幕反光，計(jì)算機(jī)屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕、拉上窗簾等做法都可減少反光。
