十月以來，氣溫逐漸降低，尤其早晚越來越能感受到秋天的寒意。

 

　　入秋后，人們經(jīng)常感覺到身體的乏力和不適，且不說經(jīng)常性上火，就連眼睛也開始干澀起來，每天面對(duì)電腦和手機(jī)屏幕越發(fā)不適。

 

　　秋天的到來，可不止為人們?cè)鎏砹艘挛铮菀滓l(fā)一些眼部困擾。秋季護(hù)眼有哪些講究？

 

　　滋潤(rùn)眼睛主要的就是靠淚液，它有滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能，一般干眼癥是眼睛淚液分泌不足，缺少水分造成。秋季空氣干燥，我們的眼睛也會(huì)像皮膚一樣，有干燥不適的感覺。可以多喝水，保證身體水分充足，不能用含糖飲料代替。還要控制用眼節(jié)奏，避免過度用眼，保持合理用眼狀態(tài)。

 

　　生活中眼睛出現(xiàn)干澀狀況，可以用護(hù)眼產(chǎn)品來滋潤(rùn)眼睛。建議選用無防腐劑和無抗生素的成分護(hù)眼產(chǎn)品，這樣長(zhǎng)期使用也不會(huì)影響眼睛內(nèi)部環(huán)境，打破淚液分泌平衡。有些人睡眠時(shí)眼瞼閉合不全，可以戴上眼罩，在條件反射下閉上眼瞼睡眠。

 

　　眼部的血管都比較細(xì)，天氣變冷的時(shí)候，血管會(huì)收縮，由于有眼瞼保護(hù)，一般人都可以適應(yīng)這種溫度變化。但對(duì)某些特殊人群來說，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時(shí)應(yīng)該格外注意眼睛保暖。過敏體質(zhì)的人，冷刺激還可以誘發(fā)過敏性結(jié)膜炎。可以嘗試閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按扶在雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感覺到一股暖流，注意在“熨目”前一定要洗凈雙手。

 

　　長(zhǎng)時(shí)間近距離看東西，會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，產(chǎn)生視疲勞，甚至引發(fā)近視或眼疾。很多人，喜歡用手機(jī)或平板看電視，距離近、時(shí)間長(zhǎng)，再加上屏幕光線的刺激，非常容易導(dǎo)致近視加深、眼睛干澀、血絲、黑眼圈等問題。

 

　　專家建議：

 

　　1、眼睛感到疲勞時(shí)可以閉眼緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目；

 

　　2、連續(xù)看近處45分鐘，就應(yīng)該暫停，花5分鐘左右時(shí)間看看遠(yuǎn)處和綠色的地方或者往樓頂看也可以，但要注意不要讓陽光直射眼睛。

 

　　溫馨提醒：進(jìn)入秋季后，我們要學(xué)會(huì)預(yù)防和應(yīng)對(duì)易發(fā)眼病的方法，讓我們?cè)诿利惖那锛荆瑩碛幸浑p健康又明艷動(dòng)人的眼睛。