近視眼形成的原因很多，有行為因素，遺傳因素，環(huán)境因素，還有營養(yǎng)因素。營養(yǎng)因素常容易被忽略，接下來，廈門眼科中心的醫(yī)生這就和大家說說營養(yǎng)元素的那些事~

 

　　營養(yǎng)因素指的是營養(yǎng)攝入不均衡，缺乏微量元素。比如像鋅、鉻、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)可以減緩近視進(jìn)展，像糖、碳酸等物質(zhì)則可能會促進(jìn)近視加深。

 

　　碳酸飲料可使近視度數(shù)加深

 

　　近視的形成與發(fā)展，是行為因素、遺傳因素、環(huán)境因素和營養(yǎng)因素共同作用的結(jié)果。我們在看書、寫字等近距離用眼時，雙眼會產(chǎn)生集合作用。這時，眼睛的內(nèi)直肌收縮，雙眼內(nèi)轉(zhuǎn)，肌肉對眼球的壓力加強(qiáng)，對眼球的持續(xù)加壓，可導(dǎo)致眼壓升高。如果由于經(jīng)常飲用碳酸飲料，使體內(nèi)鈣減少，導(dǎo)致鞏膜中鈣的含量下降，使眼球壁失去正常的彈性，眼球很容易被拉長，使近視度數(shù)過快增加。

 

　　營養(yǎng)均衡防止近視加深

 

　　青少年應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，挑食不偏食，不可過量飲用碳酸飲料，才能更好地促進(jìn)身體特別是眼睛的發(fā)育。

 

　　廈門眼科中心的醫(yī)生提醒：保護(hù)視力，可多吃以下六種食物

 

　　1、胡蘿卜

 

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族，具有補(bǔ)肝明目、清熱解毒之功效，高含量的胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對防治夜盲癥起到很好的作用。

 

　　2、蛋黃

 

　　雞蛋中有營養(yǎng)的部分是蛋黃，含有豐富的葉黃素、玉米黃素都具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能起到保護(hù)眼睛免受紫外線傷害、減緩眼睛老化、預(yù)防眼疾的作用。

 

　　3、海帶

 

　　海帶所含營養(yǎng)除碘外，還有其他微量元素、胡蘿卜素、核黃素等，能對眼睛起到保護(hù)作用。

 

　　4、玉米

 

　　玉米的營養(yǎng)價值和保健作用均高于其他主食。富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等。一般按顏色可分黃玉米、白玉米、黑玉米、雜玉米、糯玉米等幾種，其中黃玉米含有大量的葉黃素和玉米黃素，對人的眼睛特別有益。

 

　　5、獼猴桃

 

　　獼猴桃所含的維生素C足夠多，不易得白內(nèi)障。獼猴桃中同樣含有胡蘿卜和其他多種維生素，對眼睛都非常有益。

 

　　6、菠菜

 

　　菠菜中所含的鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)對預(yù)防近視的作用不可小覷，所含的維生素B族和胡蘿卜素都能對眼睛起到很好的保護(hù)作用。維生素B2充足，紅血絲便很少出現(xiàn)在眼睛里。