冬天正式來(lái)臨，天氣陰冷寒風(fēng)陣陣，大家都紛紛穿上棉衣棉褲抵御嚴(yán)寒。盡管包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，卻有一個(gè)地方不得不露出來(lái)，那就是我們的眼睛。其實(shí)我們的眼睛也很怕冷，冬季天冷風(fēng)大，眼睛受到冷風(fēng)刺激，淚腺分泌能力增強(qiáng)，淚小管周圍肌肉因?yàn)橛隼涫湛s，便出現(xiàn)了“迎風(fēng)流淚”現(xiàn)象；冬天候干燥，淚液蒸發(fā)較多，易于引發(fā)眼干、眼澀等癥狀。這樣的情況下，我們應(yīng)該怎樣護(hù)眼呢？

 

　　用熱飲料 溫暖雙眼

 

　　冬季氣候干燥，不僅皮膚容易干燥脫皮，眼睛也容易變得干澀。所以這時(shí)不妨喝喝熱飲來(lái)溫暖你的眼睛。在喝熱飲的時(shí)候，杯上會(huì)浮出水蒸汽，這時(shí)你把水杯放在下巴下方然后對(duì)著杯口吹氣，讓蒸汽散發(fā)在眼睛周圍，可在一定程度上讓眼睛補(bǔ)充水分哦。如果是用枸杞或決明子類明目藥材泡的茶效果會(huì)更好。下面推薦三款防止眼干、長(zhǎng)眼屎的去火小驗(yàn)方：

 

　　1、菊花茶：菊花適量，開(kāi)水沖泡飲用。

 

　　2、決明子茶：取炒決明子6克，搗碎，沸水沖泡飲用。

 

　　3、清熱明目茶：生地6克，麥冬6克，菊花3克，金銀花3克，沸水沖泡后，加蓋悶20分鐘，待涼后飲用。

 

　　給眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

 

　　眼睛是身體與外界接觸一個(gè)重要的方式，冬季天氣干燥，加之用眼不當(dāng)，干眼癥困擾著越來(lái)越多的人。防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是必不可少的。要使眼睛得到充分的補(bǔ)給，我們需要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、新鮮蔬果、豆類等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維豐富的食物。其次，應(yīng)該吃些對(duì)眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡蘿卜等。再次適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、橘子、紅棗等。

 

　　給眼睛進(jìn)行護(hù)理

 

　　干燥冬日，在為臉部做保濕的同時(shí)別忘了照顧到眼睛，所以除了飲食護(hù)眼，我們也可以對(duì)眼睛做一些外部護(hù)理。如使用保濕滋潤(rùn)型眼霜，用濕毛巾熱敷雙眼，外出時(shí)戴防護(hù)鏡，不用臟手揉眼，注意眼部衛(wèi)生等等。

 

　　給眼睛進(jìn)行按摩

 

　　給眼睛按摩，可以使眼睛放松，防治干眼癥。具體做法：起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱用手掌熨帖雙眼（閉著眼睛），反復(fù)三次以后，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地旋轉(zhuǎn)揉眼球20秒鐘。