近視的發(fā)生和發(fā)展是一個循序漸進的過程，不是一蹴而就的。手機、平板、電腦等電子設備無一不在慢慢侵蝕我們的眼睛。
而我們眼睛的發(fā)育是有一個自然的生理過程的。0-6歲是發(fā)育期，6-9歲是塑形期，9-12歲是穩(wěn)定期。
那么，如果能在12歲前控制好視力，那么就可以大大減少近視發(fā)生的幾率。
不要對視力進行過度開發(fā)
人的眼睛就像一個照相機，它需要內部的配件進行配合，把外界的情況傳遞到視網膜上。而如果在傳遞過程中的其中一個配件眼軸變長或是屈光系統(tǒng)的屈折力太高，使平行光線進入眼內后在視網膜前面聚集了，那么就不能落到視網膜上，進而也就不能形成清晰的圖像然后傳遞到我們的大腦。
所以，要想預防近視，對于6歲及以下的孩子，家長在希望開發(fā)孩子腦力的時候，請不要過度開發(fā)孩子的視力，因為過度的用眼會導致眼睛過度的發(fā)育。生活中要盡量增加孩子的運動時間，在飲食方面也要減少甜食、油炸食物的攝入。
而在孩子7歲后，在體檢時就不能只看視力了，還要看孩子的遠視力是否正常。一般來講，孩子8歲左右擴瞳后有+1～+1.5D的遠視，視力1.0者，才算正常的。如果遠視低于正常值，哪怕視力正常也要注意警惕。
注意眼部衛(wèi)生
1、在用眼時，要注意坐姿和握筆姿勢。勞逸結合，讓孩子每用眼40分鐘，休息10分鐘，閉目養(yǎng)神或閉目遠眺都可以。
2、保持一定的戶外運動，踢足球、打籃球、跑步等都是不錯的選擇。
3、要按照正確的穴位做眼保健操，以此來幫助放松眼睛。
4、在飲食方面，家長要幫助孩子進行多方面營養(yǎng)的補充，尤其是鈣、鋅等微量元素的補充。
此外，也要在生活中重視眼睛視疲勞、眼脹等近視的前兆，如果出現(xiàn)視力模糊的現(xiàn)象，建議及時就診，因為如果被診斷為假性近視的話，也可以通過一些醫(yī)療手段，對其進行一些控制的。
