如今近視的發(fā)病率越來越高，尤其是兒童、青少年近視的人群逐年增加，這主要與電子產(chǎn)品的發(fā)展有很大的關(guān)聯(lián)。因此，預(yù)防兒童近視不僅要避免孩子過度玩電子產(chǎn)品，還要注意多運(yùn)動(dòng)，比如說打打乒乓球。
我們的“國(guó)球”真的有這么神奇嗎？還能預(yù)防近視？
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1、改善眼睛疲勞
在打乒乓球時(shí)，既要“手急”更要“眼快”，球拍要不停地?fù)]動(dòng)。乒乓球的來往速度飛快，來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，必須要靠眼神來對(duì)球的落點(diǎn)進(jìn)行判斷，并準(zhǔn)確回?fù)簟Ｔ谶@個(gè)過程中，眼睛跟著乒乓球不斷調(diào)整距離，有效地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。
2、預(yù)防近視
打乒乓球的時(shí)候，兩只眼睛以球?yàn)槟繕?biāo)，不停在上下、左右、遠(yuǎn)近看，這使得睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，改善了睫狀肌的緊張狀態(tài)。能夠有效的把眼睛的調(diào)節(jié)能力調(diào)動(dòng)起來，同時(shí)也起到預(yù)防近視的作用。學(xué)生、辦公一族常常練習(xí)可保護(hù)視力預(yù)防近視。
打乒乓球不僅護(hù)眼也有益身心健康
打乒乓球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等得到全面鍛煉。乒乓球運(yùn)動(dòng)在發(fā)展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的同時(shí)，也能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等良好的心理品質(zhì)，也能開發(fā)人體大腦智力，提高思維能力，促進(jìn)智力發(fā)展，有益于身心健康。
孩子幾歲開始打乒乓球比較好？
以健身、促進(jìn)身體發(fā)育、培養(yǎng)特長(zhǎng)、預(yù)防近視等為目的的乒乓球訓(xùn)練，6-8歲為黃金期。這時(shí)候的兒童具備了一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性佳，意識(shí)和肌體能力可塑性強(qiáng)，是開發(fā)運(yùn)動(dòng)能力的黃金時(shí)段。此后年齡越大，孩子學(xué)習(xí)任務(wù)越來越繁重，不僅缺乏時(shí)間訓(xùn)練，也錯(cuò)過了各項(xiàng)身體能力的黃金期。
其實(shí)所有球類運(yùn)動(dòng)都對(duì)近視的防治有積極作用，比如羽毛球、籃球、足球等等。所以家長(zhǎng)可以督促和帶領(lǐng)孩子多到戶外進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，讓孩子少看電視、少用電腦，減少近視的發(fā)病率。
