熱門文章

5大常見運動竟是“護眼良法”，做好了~視力杠杠的！

時間：2019-01-22 15:04來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】俗話說生命在于運動，合適的運動不僅可以強身健體，還對視力有益。下面廈門大學附屬廈門眼科中心的醫(yī)生為大家匯總5大常見運動，對鍛煉眼睛提高視力有著很大的幫助，每天都能做

　　俗話說生命在于運動，合適的運動不僅可以強身健體，還對視力有益。下面廈門大學附屬廈門眼科中心的醫(yī)生為大家匯總5大常見運動，對鍛煉眼睛提高視力有著很大的幫助，每天都能做！

　　一、放風箏

　　放風箏如同和大自然進行一次美好的對話。

　　放風箏不僅能活動筋骨，還可以將近距離視物轉化為遠眺，對保護視力十分有益。青少年兒童想調節(jié)眼肌，預防近視形成，首選項目是放風箏。

　　二、打乒乓球

　　乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。

　　打乒乓球時，眼睛要隨著乒乓球不停地遠近、上下、左右調節(jié)和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，有效地改善睫狀肌的功能，對保護視力和預防近視起到積極作用。

　　三、打羽毛球

　　打羽毛球能讓人練得“眼明手快”。

　　打羽毛球時雙方要經(jīng)常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉還能提高人的視覺靈敏度。

　　四、足球

　　足球運動是一種國際化運動。

　　在足球這種廣域運動中，由于運動場地相對比較寬闊，視野非常寬廣，睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)，對于緩解眼部肌肉疲勞有著不可替代的作用，隨著球或者球員的移動，眼部肌肉也可以進行有效調節(jié)，從而獲得充分放松。

　　五、登山

　　隨著戶外運動的風靡，越來越多人喜歡上了戶外徒步登山。

　　山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，遠眺有助于解除眼部肌肉的疲勞。

　　廈門大學附屬廈門眼科中心溫馨提醒：適當?shù)倪\動有助于我們改善視力，無論是工作黨還是學生黨，不要再沉迷手機和電腦了，多站起來運動運動吧！另外，定期檢查也是擁有好眼睛的關鍵。定期檢查，早發(fā)現(xiàn)，早矯正，視力才能有保障哦。