勤學苦讀是新學期的自勉，夢想起航是新學期的追求，安全健康也是新學期的重要內(nèi)容！今天，一起聊聊防控近視這件事~
孩子視力不好，著急的莫過于家長了。但在生活中，不少家長在對孩子近視的診療與防控方面存在不少疑惑。廈門眼科中心專家為你答疑解惑。
疑惑一：孩子視力差就是近視了？
視力偏低也分為兩種，一種是生理性的視力偏低，一種是病理性的視力偏低。所謂生理性的視力偏低就是這個小孩子的眼睛相對發(fā)育得慢了一點點，但不是很嚴重。病理性的視力偏低就是眼睛可能有器質(zhì)性的病變。
導致視力差的原因有很多，不單單就是近視的問題，反而，學齡前兒童的視力差，95%都不是近視而是遠視和散光造成的。
提醒家長：建議大多數(shù)兒童在入園的時候，也就是3歲左右，能到醫(yī)院做兩個檢查：一個是散瞳驗光，另一個是通過儀器測一下眼軸。通過兩個檢查的結果來預測一下孩子將來的屈光狀態(tài)的發(fā)展趨勢。通過這兩個指標的測定，我們就可以大致了解這個孩子眼睛的屈光狀態(tài)，就可以推測出孩子未來是否容易患近視眼。
疑惑二：近視別太早戴眼鏡？
有些學齡兒童，在一二年級就近視了。很多家長會堅持不給孩子配眼鏡，認為“一旦帶上近視眼鏡就摘不下來了，戴眼鏡近視會越來越深的。其實完全不是這么回事。”
①近視本來就會發(fā)展，隨著年齡的增長，眼睛的長度即眼軸會增長，近視的度數(shù)就會增大。
②在眼睛的發(fā)育階段，孩子用眼太多，近視發(fā)展得也越快。
③已經(jīng)近視的孩子，看遠處的物體會瞇著眼睛看，長此以往，反而會使近視發(fā)展得更快。
提醒家長：孩子的近視到了一定的程度，該戴眼鏡就要戴眼鏡，不要因為家長的固執(zhí)而害了孩子。
都是100度近視的孩子，那些佩戴眼鏡的孩子相對來說近視發(fā)展得慢一些，而沒配眼鏡的孩子在兩年左右的時間就到了三四百度甚至四五百度。
等到這個時候家長就會去嘗試各種所謂的偏方：理療、按摩、視力眼貼、眼保健操，其實這些方法倒不是有什么副作用，它們只是起到一個緩解眼疲勞的作用。比如一些針灸治療，只是起到刺激視力短時間地上升，而近視眼的本質(zhì)還沒有改變。像眼保健操等對眼部穴位的按摩，只是暫時起到提高周圍組織血供的作用，暫時會感覺眼睛不再疲勞，看東西更加明亮了，但個把小時以后，一切又恢復到原樣。
疑惑三：孩子可能是“假性近視”嗎？
現(xiàn)在醫(yī)療界越來越淡化“假性近視”這個觀點，因為“假性近視”的本質(zhì)就不是“近視”。
所謂的“假性近視”，就是由于眼睛的過度疲勞而表現(xiàn)出來的疲勞性的視力下降，可能近段時間孩子的作業(yè)太多、用眼太多而出現(xiàn)的短暫性視力下降，散瞳驗光以后，表現(xiàn)出的屈光狀態(tài)是輕度的遠視，或者沒有近視，就是一個完全正常的屈光狀態(tài)，所以稱之為“假性近視”。
提醒家長：這類兒童所占的比例是很少的，在近視的兒童中不足5%，但家長總覺得“自己的孩子患的肯定是假性近視，假性近視都是會變好的。”這也是一個很大誤區(qū)。
預防近視有方法，家長和孩子怎么做？
一、家庭
家庭對孩子的成長至關重要。家長應當了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境。
0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關鍵期，家長應當尤其重視孩子早期視力保護與健康，及時預防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。
1、增加戶外活動和鍛煉
讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，能夠有效預防和控制近視。要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，督促孩子認真完成寒暑假體育作業(yè)，使其掌握1―2項體育運動技能，引導孩子養(yǎng)成終身鍛煉習慣。
2、控制電子產(chǎn)品使用
家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30~40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。
3、減輕課外學習負擔
配合學校切實減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風報班，應根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。
4、避免不良用眼行為
引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。
5、保障睡眠和營養(yǎng)
保障孩子睡眠時間，確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
6、做到早發(fā)現(xiàn)早干預
改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機構檢查。遵從醫(yī)囑進行科學的干預和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機構驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。
二、學生
1、強化健康意識
每個學生都要強化“每個人是自身健康的責任人”意識，主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，并向家長宣傳。積極關注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時，及時告知家長和教師，盡早到眼科醫(yī)療機構檢查和治療。
2、養(yǎng)成健康習慣
遵守近視防控的各項要求，認真規(guī)范做眼保健操，保持正確讀寫姿勢，積極參加體育鍛煉和戶外活動，每周參加中等強度體育活動3次以上，養(yǎng)成良好生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，自覺減少電子產(chǎn)品使用。
