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常用電腦感覺(jué)視力變差?常吃這3種食物可以護(hù)眼

時(shí)間:2019-05-04 11:49來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】隨著網(wǎng)絡(luò)的越來(lái)越普及,大家使用電子產(chǎn)品就更為頻繁了。現(xiàn)在基本都是每人一手機(jī),不管是在吃飯前或者是吃飯的時(shí)候,不像以前那么的會(huì)把酒言歡,更多的是邊吃飯邊玩自己的手機(jī)

  隨著網(wǎng)絡(luò)的越來(lái)越普及,大家使用電子產(chǎn)品就更為頻繁了。現(xiàn)在基本都是每人一手機(jī),不管是在吃飯前或者是吃飯的時(shí)候,不像以前那么的會(huì)把酒言歡,更多的是邊吃飯邊玩自己的手機(jī),這也導(dǎo)致了近視的人越來(lái)越多。既然出于各種原因要使用電子產(chǎn)品這么頻繁,那我們可以在生活中多食這些東西,它們對(duì)保護(hù)視力很有幫助。
 
  常用電腦感覺(jué)視力變差?常吃這3種食物可以護(hù)眼
 
  1、黃豆芽
 
  黃豆芽中含有豐富的維生素(比如維生素a、維生素B2等)和抗壞血酸,這些有效的營(yíng)養(yǎng)元素可以緩解眼部的干燥、視力模糊以及預(yù)防近視、視神經(jīng)發(fā)炎等病癥。除此外,生活中常食黃豆芽還可以有效預(yù)防維生素b2缺乏癥。
 
  2、豌豆
 
  作為豆類(lèi),豌豆不僅顏色好看,而且營(yíng)養(yǎng)也不錯(cuò)。它所含的豐富的葉黃素和胡蘿卜素以及蛋白質(zhì)不僅可以增加機(jī)體的免疫力,在改善近視和保護(hù)視力方面也起著很大的作用。在生活常常可以看到很多家長(zhǎng)在給小孩子做營(yíng)養(yǎng)餐的時(shí)候,都會(huì)將胡蘿卜和豌豆一起做給孩子吃。因?yàn)檫@兩種食材對(duì)于預(yù)防近視方面確實(shí)有很大的幫助。但需要注意的是,豌豆雖然對(duì)視力有一定的保護(hù)作用,也不要一次性過(guò)量多食,以免引起胃脹腹?jié)M。
 
  3、薺菜
 
  薺菜是一種在鄉(xiāng)下隨處可見(jiàn)的植物,雖然大部分農(nóng)戶會(huì)將它作為雜草除治,但它對(duì)保護(hù)眼睛方面卻有一定的效果——可清肝明目、清熱消腫。如果出現(xiàn)眼干、眼澀,不妨去弄點(diǎn)薺菜食之。薺菜的做法多種多樣,比如豬肉薺菜餃子,就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。
 
  溫馨提示:用眼過(guò)度是時(shí)下年輕人經(jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題,為了防止自己近視,不妨試試多吃以上4種蔬菜。在沒(méi)有近視前一定要保護(hù)好自己的眼睛,別等近視了再來(lái)后悔。

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