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這1種食物是眼睛保護(hù)神，眼睛疲勞、干澀就吃起來

時間：2019-05-16 15:06來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】“眼睛是內(nèi)臟的鏡子”，眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此，要提高眼睛的機(jī)能，先決條件是使內(nèi)臟機(jī)能能得到恢復(fù)。這時候，就可以通過攝取有益的食

　　人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現(xiàn)衰退。

　　“眼睛是內(nèi)臟的鏡子”，眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此，廈門眼科中心的醫(yī)生提醒，要提高眼睛的機(jī)能，先決條件是使內(nèi)臟機(jī)能能得到恢復(fù)。這時候，就可以通過攝取有益的食物來加以解決。

　　有代表性的食物就是番薯——番薯大家都很熟悉吧

　　番薯具有“補(bǔ)中益氣“的作用，能提高消化器官的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，對機(jī)體的衰弱也有恢復(fù)效果。番薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。此外，番薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，并且含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。

　　食用番薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，或制作成干點(diǎn)吃，番薯粉則可溶解于牛奶或豆奶中飲服。

　　吃番薯要滿足3條件：

　　一、盡量不要空腹吃

　　空腹吃番薯，出現(xiàn)反酸、燒心的機(jī)會就高，因?yàn)榧t薯本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。

　　二、吃番薯一天不要超過三兩

　　如果有反酸情況，可以把三兩分開吃。

　　三、別和過甜的東西同吃

　　番薯本身是甜的，如果這時候再加上甜食一塊吃，使反流發(fā)生的可能性就增加一倍，所以紅薯盡量不要和過甜的東西一塊進(jìn)食。