眼睛是心靈的窗口,但隨著現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力、工作壓力等的增加,我們的孩子包括我們自己眼睛有著無法承受之重,保護(hù)視力似乎成為了一道永恒的“命題”。
損害視力的10大殺手排行榜
第10名 意外傷害
天災(zāi)人禍,不可預(yù)料,頭部或者眼睛收到意外的撞擊或者傷害,都可能影響視力。比如爆竹、車禍、拳頭擊打眼部等。幾率較小,傷害卻大。
第9名 心理因素
這是比較容易受忽視的一個(gè)因素。過度的緊張、抑郁都對(duì)視力有一定的影響。害怕戴眼鏡,該戴不戴;渴望戴眼鏡,不該戴亂戴,這些看似心理的“糾結(jié)”,都會(huì)影響視力。
第8名 飲食習(xí)慣
良好的飲食習(xí)慣是健康身體的保障,也是健康視力的保障。視物的過程需要維生素A的參與,視神經(jīng)的傳導(dǎo)又需要維生素B族的幫助,預(yù)防眼睛的老視需要健康的血管,維生素C和維生素E對(duì)此貢獻(xiàn)不小。比如,在缺乏維生素A時(shí),眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀,容易疲勞,嚴(yán)重時(shí)眼白表面干燥、皺縮,甚至導(dǎo)致角膜潰瘍。
第7名 病變藥毒
眼病(紅眼病、角膜炎、白內(nèi)障、青光眼等)非眼病(糖尿病、頸錐病、高血壓、持續(xù)發(fā)燒等)都有可能短時(shí)間或者長(zhǎng)時(shí)間的影響視力,一些藥物和病毒也會(huì)影響視力。包括眼藥水,用到有依賴性了也會(huì)影響視力。眼睛本身老化(黃斑病變,視錐細(xì)胞密度下降等)也會(huì)影響視力。
第6名 遺傳
學(xué)前兒童近視大多數(shù)源于遺傳。總體近視源于遺傳的占到5%左右。父母雙方都是高度近視(800度以上),孩子得近視得概率非常高。所以專家建議,高度近視的雙方不要結(jié)婚。
第5名 用眼衛(wèi)生
不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)眼睛的殺傷力是很深遠(yuǎn)的。包括過度疲勞、臟手擦眼、臥床看書等。千萬不可小覷!一個(gè)壞習(xí)慣就足以毀掉一雙好眼。
第4名 環(huán)境因素
很多我們個(gè)人無法改變的“不利”環(huán)境,環(huán)繞著我們,不知不覺地視力就受到了損害。包括教室黑板反射不均勻、墻壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合適等,都會(huì)直接和長(zhǎng)時(shí)間的影響我們的視力,我們反而對(duì)其不知不覺。
第3名 看電視
每個(gè)有一定視覺能力的人,可能都會(huì)看電視。看電視是我們中度距離用眼多的場(chǎng)合。
電視本身是有一定閃爍的發(fā)光體,加上距離比較短,長(zhǎng)時(shí)間的看電視,比較容易產(chǎn)生疲勞,特別是少年兒童,視力還沒有成熟,容易造成傷害。
現(xiàn)在手機(jī)、ipad等不僅“侵襲”了成人,更甚至成了帶小孩的“保姆”,作為這一距離內(nèi)用眼多的主力軍,悄悄謀害你視力的逃不開這倆。
第2名 看書寫字
這一“殺手”覆蓋面非常廣,因?yàn)閺男【托枰獙W(xué)習(xí),記憶當(dāng)中,我們的近視是伴隨著學(xué)習(xí)的進(jìn)度而加深。看書、寫字,都是通過近距離的精細(xì)視覺完成的,主要依賴視覺錐體細(xì)胞。視覺細(xì)胞的過度疲勞會(huì)帶來整個(gè)視覺系統(tǒng)的疲勞,眼肌,眼球等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的病理性生理變化。
第1名 用電腦
我們的學(xué)習(xí)、工作、生活、娛樂,幾乎都離不開電腦。這是一個(gè)近距離的發(fā)光體。電腦作為我們近距離用眼頻繁的工具,也是給眼睛帶來疲勞的根源。
你知道嗎?80%致盲性疾病可防可愈
很多原因都可能讓我們的眼睛失去光明:意外事故、青光眼、白內(nèi)障、糖尿病、高度近視等,但如果我們平時(shí)多注意用眼衛(wèi)生和視覺健康,有80%的致盲性疾病都是可防可愈的。
各類“重點(diǎn)對(duì)象”人群該如何注意呢?
高度近視眼患者
近視眼患者要盡可能減少近距離閱讀和工作,別發(fā)展為高度近視;如果進(jìn)入高度近視,要積極配合醫(yī)生,避免發(fā)展為病理性近視;如果進(jìn)入到病理性近視了,也要及早發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜的變性區(qū),早期發(fā)現(xiàn)新生血管的病變,早期干預(yù),拒絕走向失明。
眼外傷患者
眼外傷是由于機(jī)械性、物理性、化學(xué)性等因素直接作用于眼部,引起眼的結(jié)構(gòu)和功能損害。眼外傷根據(jù)外傷的致傷因素,又分為機(jī)械性和非機(jī)械性,不論是何種因素導(dǎo)致的眼外傷,都應(yīng)作為急癥處理。發(fā)生眼外傷后,傷者及救助者要先判明受傷的部位、性質(zhì)和程度,然后根據(jù)不同的情況做出快速反應(yīng)。
青光眼患者
青光眼大多數(shù)沒有癥狀,但也有早期表現(xiàn)。比如,感覺家里電視機(jī)的色彩越來越不行了,但其他人覺得挺好,就你覺得色彩不行;原來是遠(yuǎn)視眼,到了50歲、60歲,總覺得在黃昏時(shí)眼脹、頭痛,睡一覺就好一些,可能就有青光眼了;走路,別人走過去挺通暢,你過去了,不是撞了板凳就是撞了桌子,說明視野可能已經(jīng)受到影響了。有這些癥狀,應(yīng)主動(dòng)到醫(yī)院查一查眼睛。
老年黃斑變性患者
可以到醫(yī)院眼科要一個(gè)測(cè)量老年黃斑變性的表格回家看,如果覺得這些方格出現(xiàn)變形,可能是黃斑有問題了,應(yīng)該早一點(diǎn)去看醫(yī)生。過去,老年黃斑變性沒法治,現(xiàn)在已經(jīng)有了統(tǒng)一治療標(biāo)準(zhǔn),不要因?yàn)楹ε峦劬镒⑸渌幬锒芙^治療,這個(gè)過程遠(yuǎn)沒有你想象的那么可怕。
白內(nèi)障患者
白內(nèi)障是一種常見眼病,當(dāng)出現(xiàn)癥狀時(shí)您就會(huì)感到視力模糊、怕光,所看到的物體變暗、變形甚至失明,每1000人中就會(huì)有3人因白內(nèi)障而失明。白內(nèi)障手術(shù)是目前眼科成熟、高科技的手術(shù),手術(shù)時(shí)間5-10分鐘,第二天患者的視力可達(dá)到1.0。
雖然白內(nèi)障是“善良”的一種眼病,但對(duì)于兒童來講,就并非善良。需要指出的是,出生后的2個(gè)月至6個(gè)月是孩子視神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,應(yīng)及時(shí)對(duì)孩子的眼睛進(jìn)行檢查,以免造成終身遺憾。
角膜盲患者
使角膜盲復(fù)明的 手段是手術(shù)治療,即角膜移植術(shù)。角膜組織因?yàn)闊o血管,很少發(fā)生排斥反應(yīng),角膜移植是一種很成熟的組織移植手術(shù)。隨著對(duì)角膜研究的不斷發(fā)展,手術(shù)技巧的不斷提高,手術(shù)方法又有很多的進(jìn)展,使手術(shù)成功率大大提高。
糖尿病患者
據(jù)統(tǒng)計(jì),全國(guó)有9200多萬糖尿病患者,其中約38%會(huì)發(fā)生
視網(wǎng)膜病變,發(fā)病率非常高。要減少糖尿病引發(fā)眼盲的概率,必須做到防治結(jié)合。目前有很多治療糖尿性視網(wǎng)膜病的方法,只要積極治療未必會(huì)造成眼盲。
治療的關(guān)鍵在于血糖的控制,患者要注意日常將血糖控制在7毫摩爾/升—10毫摩爾/升之間。對(duì)于糖尿病造成的眼底血管出血,目前可以采用激光焊接等手段,阻止病情的發(fā)展。
防患于未然,千萬別等到視力被偷走,要特別注意護(hù)眼的那一刻,才意識(shí)到擁有健康時(shí)的珍貴!
對(duì)眼睛要做到這七大關(guān)愛
1、衛(wèi)生用眼
用電腦,寫字,工作時(shí)要保持正確坐姿,眼睛要離所要看的保持正確的距離,一般來說眼睛和紙保持一尺左右的距離。不要躺著看書看報(bào),不要熬夜用眼。
2、學(xué)會(huì)放松
用眼一段時(shí)間后,要停下手頭的工作,眺望遠(yuǎn)方,緩解視力疲勞。還有不要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦旁,電視旁這樣更容易近視。
3、眼保健操
定時(shí)做眼保健操放松眼部。
4、視力矯正
確認(rèn)近視后,一定要配戴眼鏡矯正視力,不要以為會(huì)自己好,而不去佩戴。這樣近視度數(shù)很快就會(huì)加深。
5、拿掉眼鏡
在不工作時(shí)把眼鏡拿掉,讓眼睛得到舒緩。
6、體育鍛煉
加強(qiáng)調(diào)節(jié)眼睛的靈敏度訓(xùn)練,如打乒乓球、放風(fēng)箏等,甚至是適當(dāng)練習(xí)斗雞眼,都會(huì)有意想不到的療效哦。
7、營(yíng)養(yǎng)均衡
注意飲食營(yíng)養(yǎng),多吃一些含維生素A的食物,如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。