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轉(zhuǎn)眼睛、看綠色不護眼！真正對眼睛好應(yīng)該這樣做

時間：2019-06-20 12:01來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】互聯(lián)網(wǎng)時代，很多人盯著手機電腦，一盯就是一整天。比較受傷的應(yīng)該就是眼睛了，多少都會有點不舒服，例如干澀、酸脹、發(fā)癢……

　　互聯(lián)網(wǎng)時代，很多人盯著手機電腦，一盯就是一整天。比較受傷的應(yīng)該就是眼睛了，多少都會有點不舒服，例如干澀、酸脹、發(fā)癢……

　　眼睛為什么會難受？

　　簡單來說，是因為眼睛太忙了。

　　正常情況下，我們每分鐘的眨眼次數(shù)大約 15～20 次，差不多每 5 秒鐘就要眨一下。每次眨眼睛的時候，淚液會布滿眼球表面，濕潤眼球。但當(dāng)眼睛忙著看電腦或手機的時候，眨眼次數(shù)會明顯減少，由于缺少淚液的滋潤，眼睛表面干燥，時間長了，自然會出現(xiàn)干澀、畏光、酸脹等情況。

　　所以，有效的方法就是：讓眼睛休息一下。

　　據(jù)說有一些小方法，例如看綠色、轉(zhuǎn)眼球、能保護視力，真的假的？

　　1、看綠色

　　廈門眼科中心的醫(yī)生表示，其實，只要你還是一直盯著近處看，即使屏幕是綠的，背景是綠的，周圍全是綠色……也不管用。

　　因為眼睛還是在認真工作，如果真想看綠色，那眨眨眼，去看看窗外的樹吧。

　　2、轉(zhuǎn)動眼球

　　轉(zhuǎn)眼球的時候，如果你的眼睛仍然沒有離開電腦、手機，或還是一直盯著近處看，那轉(zhuǎn)多少圈也沒用。

　　正確護眼，應(yīng)該這樣做

　　保護視力的關(guān)鍵，就是讓眼睛好好休息，別太勞累。

　　記住 20 - 20 - 20 原則

　　即每使用電腦 20 分鐘，向 20 英尺（6 米左右）遠處，看至少 20 秒。要是工作太忙，無法頻繁休息，建議連續(xù)用眼 45 分鐘后休息 5 分鐘。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點專科

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