隨著期末考試的結束，暑假也要開始了！每年暑假，都是學生們開心的時間，中小學生有了更多的空閑時間，部分學生利用這些時間出門旅行，玩耍，但是更多的學生選擇在家上網，玩手機。長時間使用電子產品，容易造成近視加深。有的孩子，特別是男孩更是趁著假期瘋狂玩電腦游戲，甚至熬夜玩。這樣特別傷害眼睛，會引起眼睛疲勞，出現畏光、流淚等癥狀。為保護學生的眼睛健康，學生應該注意控制用電腦、手機的時間，多運動鍛煉，讓眼睛得到充分的休息;家長也應該適當的監(jiān)督孩子的用眼衛(wèi)生，避免用眼過勞。
學生暑假合理用眼5建議
一、控制使用電子產品時間和姿勢
使用電子產品時間不要過長，應每半小時休息5～10分鐘，站起來活動一下身體，還可熱敷眼睛或閉眼按摩眼球。使用電子產品的時候一定要坐姿端正，不要歪頭趴臥，更不能距離屏幕太近。
二、調節(jié)電腦屏幕
操作電腦的較佳距離應保持在50～60厘米，如果顯示器屏幕尺寸較大，可酌情拉長距離至70厘米。顯示器屏幕的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的。
三、加強戶外運動鍛煉
研究證明，關乎視力發(fā)育的重要因素就是——陽光，曬太陽可以明顯預防近視的發(fā)生。因此，暑假期間要加強體育鍛煉，多參加戶外運動，如打籃球、羽毛球，爬山、游泳，讓眼睛和身體都得到休息和放松。
四、多吃含維生素A、蛋白質的食物
葉黃素、維生素A、蛋白質等是合成視紫質的原料，要多食蛋黃、深綠色新鮮蔬菜、胡蘿卜、白菜、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、肝臟、瘦肉等食物，提升視紫質的合成、增強視網膜感光性能。少吃甜食，油炸食品，燒烤，碳酸飲料等。
暑假期間，是小兒眼科的人流密集的時候。建議各位家長，趁著暑假帶孩子來專業(yè)的眼科醫(yī)院做一次眼科檢查，看看視力是否正常，近視的孩子檢查一下眼鏡是否合適。此外還可以檢查一下孩子是否有斜弱視等常見兒童眼病。發(fā)現異常，及時治療。
