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保護(hù)眼睛，做好這五件事就可以了

時(shí)間：2019-07-31 15:05來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】雖然我們都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，但真正把愛(ài)護(hù)眼睛放在心上的沒(méi)多少人。眼干眼澀，近視眼成堆，這都跟不注意用眼有重要關(guān)系。

　　雖然我們都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，但真正把愛(ài)護(hù)眼睛放在心上的沒(méi)多少人。眼干眼澀，近視眼成堆，這都跟不注意用眼有重要關(guān)系。

　　廈門(mén)眼科中心的醫(yī)生提醒：保護(hù)眼睛，做好這五件事究竟可以了。

　　一、注意紫外線灼燒

　　紫外線會(huì)灼傷皮膚，但紫外線對(duì)眼睛的危害更大，有可能導(dǎo)致眼部和眼角膜病變。紫外線對(duì)眼睛的傷害會(huì)慢慢累積，造成對(duì)眼睛的不可逆性傷害。

　　因此，出門(mén)在外注意做好紫外線防護(hù)措施，必要時(shí)戴墨鏡。

　　二、不要長(zhǎng)時(shí)間沉迷電子產(chǎn)品

　　電子產(chǎn)品的普及無(wú)孔不入，下班玩手機(jī)，睡覺(jué)前玩手機(jī)，走路玩手機(jī)也在玩手機(jī)，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電子產(chǎn)品，容易誘發(fā)和加劇未成年人近視，對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，容易出現(xiàn)眼干、眼澀、刺癢等癥狀。

　　三、多參加戶外活動(dòng)

　　每天兩個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，可以減少得近視的機(jī)會(huì)。而對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，大部分時(shí)間不是坐在辦公室，就是宅在家里，趁周末陪家人出去活動(dòng)活動(dòng)。

　　四、劇烈運(yùn)動(dòng)要當(dāng)心

　　高度近視眼的眼軸比正常人長(zhǎng)，視網(wǎng)膜比較薄，參加跳水、蹦極、拳擊、坐過(guò)山車(chē)等，容易短時(shí)間內(nèi)使眼壓驟然增高，增加得視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險(xiǎn)。高度近視眼本來(lái)得眼病的機(jī)會(huì)就比普通人高，也不要通宵追劇等。

　　五、定期檢查眼睛狀況

　　青少年、成年人都應(yīng)該定期檢查眼睛狀況，以便在早期及時(shí)解決問(wèn)題。戴眼鏡的人，建議每年重新驗(yàn)光看一下度數(shù)有沒(méi)有變化，配戴的眼鏡合不合適。

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