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用眼健康的小常識

時間：2019-08-15 17:07來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】我們常將眼睛喻為心靈的窗戶，而擁有一雙明眸是很多人都夢寐以求的。而如今，因為工作和學習壓力等方面的壓力，使人們的眼睛越來越脆弱，而對于我們來說，眼睛的健康也是相當

　　我們常將眼睛喻為心靈的窗戶，而擁有一雙明眸是很多人都夢寐以求的。而如今，因為工作和學習壓力等方面的壓力，使人們的眼睛越來越脆弱，而對于我們來說，眼睛的健康也是相當重要的，如果平常用眼習慣不良時，會造成用眼疲勞。所以，我們必須要懂得一些用眼健康的小常識，這樣更有利于保護眼部的健康。

　　那么，用眼健康的小常識有哪些？

　　1、不要經(jīng)常用手揉眼睛

　　當感覺到眼睛不舒服時，不要下意識地用手揉眼，因為手上的細菌比較多，如果手沒有經(jīng)過清洗，就會有成千上萬的細菌藏在手上，這些細菌會引起各種眼部疾病，尤其會引起紅眼病。所以，必須要糾正用手揉眼的壞習慣，如果感覺到眼睛不舒服時，可以先清洗雙手，然后閉上眼睛，稍微對眼部進行按摩。如果眼中有異物，也不要用手揉眼睛，可以閉上眼讓眼球轉(zhuǎn)動，用淚水來將異物沖刷出來。

　　2、不可亂用眼藥水

　　由于市面上很多眼藥水都是非處方藥，所以不一定對眼睛有好處。不要因為眼睛一時的不舒服，就隨意用眼藥水來滴，這樣反而令眼睛的情況越來越糟糕。如果需要用眼藥水，必須要對癥用藥，有時或許只是一些過敏，假如用了一些消炎的藥水，反而令眼部的癥狀更為嚴重。如果僅僅是眼睛干燥，或者是疲勞，只要滴一些不含防腐劑的人工淚液即可。

　　3、做眨眼防干燥

　　干燥的季節(jié)，避免長時間用眼看電腦和電視，要隔一段時間多眨一下眼，這相當于在給眼睛做眼保健操，避免出現(xiàn)干眼癥的癥狀。

　　4、連續(xù)用眼不要超過40分鐘

　　連續(xù)用眼會對眼睛會造成疲勞，建議連續(xù)用眼的時間不要超過40分鐘。當工作一段時間后，應休息片刻，可以用眼看一下遠方或閉上眼睛休息，這樣可以避免眼睛免受疲勞、或造成干眼癥。

　　5、外出時要帶上太陽眼鏡

　　當眼部受到紫外線照射時，會造成眼部皮膚的衰老，從而影響到視力，所以外出時要有帶太陽眼鏡的習慣。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點專科

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