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讓孩子多吃胡蘿卜，能預(yù)防近視嗎

時(shí)間：2019-11-01 16:59來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】先做個(gè)小調(diào)研：請問，真的有人愛吃胡蘿卜嗎？你小時(shí)候被你媽硬逼著吃胡蘿卜了沒？確實(shí)，胡蘿卜對眼睛是有益處的。因?yàn)楹}卜富含胡蘿卜素，它在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，而維

　　先做個(gè)小調(diào)研：請問，真的有人愛吃胡蘿卜嗎？你小時(shí)候被你媽硬逼著吃胡蘿卜了沒？

　　確實(shí)，胡蘿卜對眼睛是有益處的。

　　因?yàn)楹}卜富含β胡蘿卜素，它在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A對眼睛來說是還是很有用的。當(dāng)缺乏維生素A時(shí)，有可能會導(dǎo)致夜盲、干眼等。

　　但是，不少媽媽想讓孩子多吃點(diǎn)胡蘿卜來預(yù)防近視，可能就不太現(xiàn)實(shí)了。

　　近視和很多因素相關(guān)

　　近視除了有遺傳背景，還和戶外活動太少、近距離用眼過多等很多因素相關(guān)，主要表現(xiàn)為眼球變長，或角膜和晶狀體對光線的會聚能力變強(qiáng)，使得光線聚焦在視網(wǎng)膜前面的一種屈光狀態(tài)。

　　目前并沒有研究證實(shí)，通過額外補(bǔ)充維生素A就可以預(yù)防近視的發(fā)生。而且，真的近視后，主要就是眼球相對變長了，這個(gè)時(shí)候想通過吃點(diǎn)東西來逆轉(zhuǎn)度數(shù)，也是不太可能的。

　　而且，其實(shí)，并不是只有胡蘿卜才有β-胡蘿卜素，其它如空心菜、菠菜等很多深綠色的蔬菜都富含β-胡蘿卜素，吃這些也同樣可以達(dá)到補(bǔ)充維生素A的效果。

　　還有其它一些著名的護(hù)眼食品，藍(lán)莓、枸杞等，確實(shí)也都含有對眼睛有益的成分。

　　但是由于我們的眼睛存在血-視網(wǎng)膜屏障，很多物質(zhì)通過口服并不能有效進(jìn)入眼內(nèi)，所以大家會發(fā)現(xiàn)眼科大多都是用滴眼液點(diǎn)眼來治療，而不是口服藥物。

　　那如果連藥物都不行的話，一般食物所含的那點(diǎn)有效成分濃度更不足以發(fā)揮治療作用。

　　因此，我們確實(shí)需要攝入一些必要的營養(yǎng)物質(zhì)來維持眼睛健康，比如維生素A缺了可能會夜盲，但是，吃得更多并不會帶來額外的好處。平常我們也沒必要非得盯著某種食物吃，只要均衡攝入就可以。