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孩子長時間閱讀如何保護眼睛？

時間：2019-12-16 17:06來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】看書學習是孩子每天必做的事情，為了能夠減輕孩子眼睛的負擔，防止過度疲勞，家長要做好引導工作，改善照明條件，防止出現(xiàn)近視眼。孩子長時間閱讀如何保護眼睛？ 1、學會多開

　　看書學習是孩子每天必做的事情，為了能夠減輕孩子眼睛的負擔，防止過度疲勞，家長要做好引導工作，改善照明條件，防止出現(xiàn)近視眼。

　　孩子長時間閱讀如何保護眼睛？

　　1、學會多開一盞燈

　　當周圍的環(huán)境和孩子書桌的亮度對比過大時，容易引起視力疲勞。尤其是在黑暗的環(huán)境中，只是開一個臺燈看書的話，大約一個小時左右就會引起眼睛疲勞以及干澀。

　　建議在房間里面開一個小燈，這樣能夠減少室內(nèi)的明暗差。但要注意，燈光太亮同樣容易讓眼睛不適合。所以盡量選擇溫和、穩(wěn)定、色溫接近于自然的光，能夠減輕眼睛的疲勞感。

　　2、不能在眩光的環(huán)境下讀書

　　如果眼睛直視一些光源的話，就會出現(xiàn)眩光的損害，所以孩子在近距離寫作業(yè)的時候，不能讓光源直接照射到眼睛里面，也不能在陽光下讀書或者寫字。另外反光的桌面或者黑板等都會引起反射眩光。

　　給孩子選擇圖書時盡量選擇白底黑字的，因為對比度比較大。兒童的書本或者上課所使用的黑板，若是黑白分明程度太低的話，孩子看字變得非常吃力，為了能夠看得更加清晰，孩子會不由自主的把書本移近，這樣會增加眼睛的負擔，從而加重了近視和眼睛疲勞感。

　　要給孩子選擇印刷質(zhì)量好的書本，同時要注意字體比較大的字體來保護眼睛。

　　3、讓孩子保持良好的坐姿不良的坐姿

　　不良的坐姿習慣也會加重眼睛的疲勞感，所以要保持正常的坐姿，一定要頭正、身體直而且腳平。另外每近距離用眼40分鐘應該休息10分鐘，比如有意識的眨眨眼睛，閉上眼睛休息或者遠眺，做做眼保健操。