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吃魚眼明目？真相是...

時間：2019-12-24 17:25來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】異鄉(xiāng)打拼，頓頓吃油高鹽多的外賣，可把父母心疼壞了。 于是每次回家報道，各類十全大補湯輪番上陣。 老一輩常說，吃啥補啥 吃豬肚補腸胃 吃豬腦補腦子 吃魚眼補眼睛 實際上魚眼

　　異鄉(xiāng)打拼，頓頓吃油高鹽多的外賣，可把父母心疼壞了。
 
　　于是每次回家報道，各類“十全大補湯”輪番上陣。
 
　　老一輩常說，吃啥補啥
 
　　吃豬肚補腸胃
 
　　吃豬腦補腦子
 
　　吃魚眼補眼睛
 
　　……
 
　　實際上魚眼護眼效果欠佳
 
　　我們先來看下魚眼的成分
 
　　魚眼成分
 
　　含有豐富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，這些成分的作用是能激活人的腦部細胞。
 
　　另外，魚眼含有不飽和脂肪酸、一定量的維生素A、蛋白質，能強化人腦的記憶力和思維能力，只是相對于魚肉來說，它的含量實在太少，吃魚眼還不如吃魚肉更護眼，相反，吃魚眼卻更補腦。
 
　　現(xiàn)在你知道了嗎！“魚眼”補“人眼”并沒有太多作用。
 
　　那么吃什么才能補眼呢？
 
　　想通過膳食來達到護眼的效果，也可以適當補充維生素A、胡蘿卜素、維生素B6、維生素C、鋅、蛋白質等營養(yǎng)，多吃含這些營養(yǎng)素的動物的肝臟、蛋黃、蔬菜、水果和雜糧。
 
　　但食補的功能是比較局限的，大家還是要注意眼部休息，接觸電子產(chǎn)品半小時就要讓眼睛休息5分鐘。
 
　　溫馨提示：對比閉眼休息，眺望遠處能讓眼睛得到充分的休息哦！

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