眼睛干澀、疲勞在現今社會(huì )是許多人普遍存在的癥狀，尤其是對于那些長(cháng)時(shí)間看書(shū)、閱讀、使用電腦等近距離工作學(xué)習的人來(lái)說(shuō)，這種現象更是經(jīng)常出現，主要是由于不注意用眼衛生，除此之外還可以引起一些眼病，因此大家尤其要注意用眼衛生。

　　工作或學(xué)習時(shí)，由于過(guò)于凝神注目，每分鐘眨眼次數減少到6次，這樣會(huì )導致淚分泌減少和淚成分變質(zhì)，讓角膜始終得不到濕潤，繼而出現整個(gè)眼球表面干燥、結膜充血、角膜受損。

　　對于戴隱形眼鏡的人來(lái)說(shuō)，后果可能更為嚴重。隱形眼鏡都是使用高分子材質(zhì)制造的，透氧效果不好，會(huì )阻礙眼睛直接呼吸氧氣，造成眼角膜缺氧。長(cháng)時(shí)間近距離用眼，淚液分泌本身就已經(jīng)變少，戴隱形眼鏡會(huì )雪上加霜。如果此時(shí)又沒(méi)有養成良好的衛生習慣，更易引起角膜炎、角膜潰瘍，嚴重時(shí)還會(huì )造成眼瞼痙攣，最終影響視力。那么如何合理用眼呢？廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家為您詳解。

　　如何合理用眼？

　　1、用眼時(shí)增加眨眼次數以濕潤眼球，每分鐘眨眼的次數應在15～20次。

　　2、每工作1～2小時(shí)，就要休息15分鐘，閉目或遠眺，讓眼睛充分放松。

　　3、電腦操作應保持60厘米以上距離，視線(xiàn)向下約30度，勿連續操作。

　　4、調整顯示器的高度，讓眼睛肌肉放松。注意保持熒幕畫(huà)質(zhì)與清晰度。

　　5、每天在電腦前工作累計不要超過(guò)6小時(shí)。

　　6、辦公環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤，光線(xiàn)要柔和。

　　7、近視的人如果經(jīng)常不戴眼鏡的話(huà)，視疲勞的發(fā)作會(huì )比較頻繁。

　　8、戴隱形眼鏡的人，只要平時(shí)注意個(gè)人衛生，嚴格按照正規操作程序戴、卸，也不必老滴眼藥水。

　　9、不要依賴(lài)眼藥水，從眼睛的保健考慮，眼藥水能不用就不用，尤其是對于單純性視疲勞。

　　10、一旦眼睛疲勞癥狀十分嚴重，必須要在專(zhuān)科醫生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液，使眼睛得到充分滋潤。

　　廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家提醒大家，如患有屈光不正、眼表疾病等各種眼病時(shí)要及時(shí)治療，勿過(guò)度用眼或帶病用眼，謹記一定要合理用眼。