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明目不分年齡，吃什么也白費

時間：2017-01-14 10:58來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】都說眼睛是心靈的窗戶，如果窗戶不亮了，我們就沒有辦法欣賞美好的大千世界。眼睛是非常較弱的，需要精心保護，尤其是注意平時的飲食。

　　都說眼睛是心靈的窗戶，如果窗戶不亮了，我們就沒有辦法欣賞美好的大千世界。眼睛是非常較弱的，需要精心保護，尤其是注意平時的飲食。

　　不同年齡段的明目食品是不一樣的，來看看各個年齡段怎么吃才能更好的明目。

　　1、青少年

　　青少年出現(xiàn)視覺不清，大多是由于近視造成的，這和微量元素鋅、錳等的缺乏有關(guān)。青少年可以多吃些牛肉、羊肉、核桃、花生、芝麻、瓜子仁等。

　　另外，眼肌、睫狀肌的疲勞也是造成青少年近視的重要原因，而富含維生素B1的粗糧可以緩解疲勞。當(dāng)然，最主要的是不能偏食，食譜一定要廣泛。

　　2、成年人

　　成年高度近視的人來說，則應(yīng)側(cè)重補充一些維生素A含量高的食物。民間常說的吃胡蘿卜亮眼睛，就是因為它所含的胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A；豬肝也含有豐富的維生素A，因此有補肝明目的作用；魚肝油亮眼也是同樣的道理。

　　3、老年人

　　對于老年人來說，眼底疾病是導(dǎo)致視覺模糊的重要原因，黃斑變性、玻璃體渾濁等，此時除了對癥治療以外，平時可以用枸杞子、菊花、決明子泡水喝。

　　另外，血管硬化可能導(dǎo)致老年性眼底疾病，可多吃些能軟化血管的食物，如醋、黑木耳、芹菜、韭菜、蘿卜等。

　　另外，分享兩個明目食療方給大家，有時間的可以試一下哦。

　　1.決明子、白菊花、枸杞子、羊肝各適量，燉湯食用，各個年齡段都適用哦。

　　2.金銀花、白菊花、桑葉適量，泡水代茶飲用，除具保健作用外，還可預(yù)防紅眼病、急性角膜炎、結(jié)膜炎等。