每年寒假，都是學(xué)生近視眼的高發(fā)期，少了學(xué)校的束縛，很多孩子在家長時間玩手機(jī)、電腦等，很容易出現(xiàn)視力迅速下降的癥狀，引發(fā)近視，或者導(dǎo)致近視加深。

 

　　寒假剛剛開始，廈門眼科中心斜視與小兒眼科專家提醒，在做好老師留的寒假作業(yè)的同時，家長也要幫助孩子一起做好眼睛的“功課”。寒假是治療一些小兒眼病的好時機(jī)，家長、患兒應(yīng)把握機(jī)會；另一方面，寒假里，因過度用眼導(dǎo)致的患兒眼病也隨之增加，家長應(yīng)注意控制時間，讓孩子合理用眼。此外，家長要定期帶孩子檢查視力，平時要留意孩子視物有無異常，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。

 

　　寒假來臨，家長應(yīng)著重從以下幾個方面來保護(hù)孩子的視力。

 

　　首先，孩子在做作業(yè)時，姿勢、光線、時間這三個要素對于保護(hù)視力來說尤為重要。

 

　　很多孩子在家看書寫字時姿勢比較隨意，為了保護(hù)孩子的眼睛，家長要時常監(jiān)督、提醒孩子保持正確的坐姿，直至孩子形成良好的習(xí)慣；

 

　　從光線角度來講，局部照明以8瓦的臺燈較為適合，一個房間的照明以25瓦至40瓦的日光燈為宜；

 

　　從時間角度來講，孩子連續(xù)寫作業(yè)的時間不宜超過30分鐘。

 

　　其次，孩子在玩電腦時也要注意控制時間。

 

　　電腦屏幕較亮，尤其是一些電腦游戲色彩過于艷麗，閃爍頻繁，本就不利于孩子的視力，再加上孩子集中精力玩游戲時一直盯著屏幕，較少眨眼睛，這就更加深了對眼睛的傷害。

 

　　孩子持續(xù)玩電腦的時間不宜超過20分鐘，過了20分鐘就應(yīng)該休息一段時間。不過很多孩子玩得太入神，不知不覺時間就過了很久，所以家長 從旁約束。

 

　　相比于玩電腦，看電視對孩子眼睛的傷害會小一些，不過也要注意座位與電視機(jī)的距離。一般來講，孩子與電視屏幕的距離要在3米以上。

 

　　最后，為了保護(hù)視力，孩子不應(yīng)挑食，家長可以根據(jù)孩子的具體年齡，參照青少年飲食“寶塔”來合理安排膳食。有研究者發(fā)現(xiàn)，大腦獲得的90%以上的信息都來自視覺，因此眼睛雖小，其消耗的氧氣、養(yǎng)分、能量卻很多，相應(yīng)地，對營養(yǎng)的需求也非常“敏感”，尤其當(dāng)孩子對維生素及其他微量元素?cái)z入較少時，會直接影響視力。多吃蔬菜水果對眼睛有好處。

 

　　溫馨提醒：廈門眼科中心斜視與小兒眼科門診寒假正常開放，寒假看診小高峰即將開始，建議家長們預(yù)約后提前半小時到院就診，無需過早，避免造成門診擁堵，延長等候及看診時間。預(yù)約熱線：0592-2112111