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頭上兩個(gè)穴位，明目又醒腦，較適合學(xué)生和上班族

時(shí)間：2018-03-22 17:46來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】看電腦、手機(jī)，覺得眼睛特別的疲勞，有沒有什么穴位可以緩解眼睛疲勞的呢？

　　看電腦、手機(jī)，覺得眼睛特別的疲勞，有沒有什么穴位可以緩解眼睛疲勞的呢？

　　當(dāng)然是有的啦，比如說風(fēng)池穴，適合長時(shí)間用眼導(dǎo)致的眼睛酸脹、眼花，甚至迎風(fēng)流淚，頸椎麻木，頭昏腦脹，既能明目，又能醒腦。

　　按揉風(fēng)池穴，稍微用一點(diǎn)力，按壓，一定要有酸脹感，會(huì)感覺很舒服。

　　另外，太陽穴也是一個(gè)很重要的穴位，雖然它不在主經(jīng)上，有緩解頭痛、明目的作用，視物昏看東西酸脹，都有很好的作用。

　　拇指按在太陽穴上，順時(shí)針按揉，或者刮眼眶，酸脹、溫?zé)帷⑹孢m。

　　這兩個(gè)明目醒腦的穴位，大家記住了嗎？廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心提醒，造成頭昏腦脹、眼睛酸脹的較主要原因是長時(shí)間用眼過度，要想緩解，較好的做法是注意勞逸結(jié)合，不管是看書還是工作，45分鐘就要起來休息10分鐘，去戶外走走，或者看看窗外，讓眼睛放松下來。這里推薦幾個(gè)放松眼睛的方法。

　　1、遠(yuǎn)眺，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，放松眼部肌肉。

　　2、搓熱掌心捂眼睛

　　3、用熱毛巾敷眼睛

　　4、閉目養(yǎng)神

　　5、泡一杯護(hù)眼茶，菊花茶、枸杞茶、決明子茶...

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點(diǎn)專科

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