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2018年高考倒計時，試試這份高考護眼攻略

時間：2018-06-01 15:32來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】2018高考倒計時還有幾天的時間，全國都在為每一位考生加油！這是關鍵時刻，這是學子與夢想的距離。相信這個階段，大家都在回歸基礎、查漏補缺，每天都重復著如何提高做題效率

　　2018高考倒計時還有幾天的時間，全國都在為每一位考生加油！

　　這是關鍵時刻，這是學子與夢想的距離。相信這個階段，大家都在回歸基礎、查漏補缺，每天都重復著如何提高做題效率和做題準確率，提高考試能力。

　　只是高強度的學習壓力下，作為一名高考生，不只身體、精神高度緊張，眼睛更是疲憊不堪！眼睛使用頻率超高，不能得到適當?shù)男菹⒑头潘桑劬λ嵬础㈩^腦混沌、視力模糊……眼疲勞已經(jīng)困擾著你，影響你的大腦運作！

　　長期用眼過度，更可能會使眼睛度數(shù)猛增，進一步導致視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障、青光眼等嚴重后果。

　　那么如何給眼睛減壓呢？試試這份高考護眼攻略：

　　1、眼睛累了多眨眼。磨刀不誤砍柴工，在看書復習時，有意識地多眨眼，使淚水均勻地分布在角膜和結膜上，以保持角膜和結膜的濕潤。在考場上，如果覺得眼睛累了，閉眼稍事休息，以更佳的狀態(tài)投入下面的答題中。

　　2、適當休息。不建議整夜整夜的復習，因為熬夜看書復習，眼睛一旦沒有喘息的機會，可能導致視疲勞加劇，視物模糊，眼睛干澀，對眼睛的傷害更大，更有可能引起視網(wǎng)膜脫落。本想著多考幾分，結果可能得不償失。

　　3、多做眼保健操。情緒緊張時做深呼吸，能保持大腦供氧充分，眼睛也分布很多的毛細血管，也是需要氧氣的，眼睛累了做眼保健操，放松眼部的肌肉，供養(yǎng)好了血液流動好了，對眼睛就能起到很好的放松保健作用。

　　4、不要趴著午休。趴在桌上睡覺，手臂會壓迫眼球，對眼睛造成傷害，造成暫時性的視力模糊。

　　5、每天抽空進行戶外活動，不要玩手機電腦等，讓眼睛放松一段時間，大腦也能同時得到休息。

　　6、適當攝取護眼食材。營養(yǎng)均衡很重要，平時多吃一些對眼睛好的食物，比如橙子、橘子、獼猴桃、芒果、香蕉、黃瓜、甘藍菜、南瓜、紅薯、菠菜等。

　　2018高考倒計時，在一切塵埃落定前，請再堅持一下！

　　愿青春無悔，高考，加油！