暑期到來，又到了孩子們?nèi)鰵g兒的時(shí)候了，但每當(dāng)這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該是非常焦慮的：根據(jù)調(diào)查顯示，當(dāng)代青少年網(wǎng)民的觸網(wǎng)年齡愈發(fā)提前，約有超過6成的青少年觸網(wǎng)年齡在6-10歲，同時(shí)隨著網(wǎng)絡(luò)接入的便捷和普及化，青少年上網(wǎng)地點(diǎn)集中在家庭。
所以，暑假剛剛開始，廈門眼科中心斜視與小兒眼科專家團(tuán)隊(duì)特別給出了一系列暑期用眼建議，希望能幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保護(hù)孩子視力。
一、安排規(guī)律的作息時(shí)間
不要因?yàn)榧倨诘脑蚨尯⒆訜o視規(guī)律生活的重要性。有規(guī)律的生活不僅可以避免孩子假期過后回學(xué)校的不適感，也能讓孩子做到很好的勞逸結(jié)合，身體和眼睛都需要有規(guī)律的使用和休整。規(guī)律的作息時(shí)間也是避免孩子過度用眼和看電子產(chǎn)品的一個(gè)很好的辦法。
健康建議：家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子做一個(gè)假期時(shí)間表（假期計(jì)劃），比如分時(shí)間段學(xué)習(xí)和游戲，做到很好的勞逸結(jié)合。也從而培養(yǎng)孩子從小做時(shí)間的主人，做生活的主人。
二、合理用眼，別“宅”家，走出去
盡管沒有明確證據(jù)表明，看電視、玩電腦會(huì)直接導(dǎo)致近視，不過有意思的是，不少研究發(fā)現(xiàn)，多做戶外活動(dòng)可以降低兒童近視的幾率。多項(xiàng)研究證明，孩子們每天戶外活動(dòng)2小時(shí)，是預(yù)防近視的獨(dú)立保護(hù)因素。
健康建議：家長(zhǎng)應(yīng)多陪伴孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，但是夏天陽光毒辣刺眼，強(qiáng)烈的陽光可能會(huì)對(duì)眼睛帶來損傷，所以在陪伴孩子外出時(shí)，一定給孩子帶上帽子或挑選一副正規(guī)的兒童太陽鏡，做好紫外線的防護(hù)工作，不要讓孩子的眼睛直接看向太陽。
三、培養(yǎng)孩子合理的飲食習(xí)慣
夏天孩子愛的是什么？冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料。但有研究表明，過多的甜食會(huì)影響孩子視力，而碳酸類飲料也會(huì)影響孩子的視覺健康。
這是因?yàn)椋妓犸嬃现泻写罅刻欠郑绻?jīng)常飲用碳酸飲料，還會(huì)使體內(nèi)鈣減少，導(dǎo)致鞏膜中鈣含量下降，使眼球壁失去正常的彈性，眼球很容易被拉長(zhǎng)，使近視度數(shù)過快增加。
健康建議：碳酸飲料不是不能喝，但不要多喝。有些青少年把碳酸飲料當(dāng)水喝，當(dāng)飯吃，那就不可取了。要多喝白開水，吃飯不要挑食，這樣才能保證均衡的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體特別是眼睛的發(fā)育。
青少年應(yīng)多食用動(dòng)物脆骨、豆類、蝦皮、雞蛋、花生、大棗等含鈣量高的食物。只有這樣才能保證每天鈣的攝入量，在強(qiáng)壯身體的同時(shí)，也減緩了近視的加深。
另外還提醒各位家長(zhǎng)，孩子的視力關(guān)系到未來的身心健康與成長(zhǎng)，當(dāng)孩子眼部出現(xiàn)的異常情況后，父母應(yīng)及時(shí)重視起來，否則一旦錯(cuò)過治療黃金期，孩子的視力損失可能難以補(bǔ)救。
一、近視
癥狀：近視即看近處清楚，看遠(yuǎn)處模糊。近年來，青少年兒童近視率越來越高，年齡也明顯下降，從小學(xué)兩三年級(jí)開始就有孩子因患近視而不得不戴眼鏡。和因眼球發(fā)育不足導(dǎo)致遠(yuǎn)視不同的是，近視是眼球發(fā)育過度的結(jié)果。再加上現(xiàn)在的孩子早期用眼過多，看書、看電腦等近距離用眼頻繁，導(dǎo)致近視增加。
治療：正處于生長(zhǎng)期的兒童，眼球發(fā)育還沒有完整，視力也沒有定型，可以通過配戴合適的眼鏡和角膜塑形鏡來矯正并控制近視增長(zhǎng)，同時(shí)注意控制孩子用眼時(shí)間、用眼強(qiáng)度，養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣。
提醒：家長(zhǎng)要注意觀察孩子平時(shí)的用眼習(xí)慣，提醒孩子看電視時(shí)不能坐太近也不要躺著看，寫字時(shí)頭要抬高，看書時(shí)要保持一定的距離，如果出現(xiàn)不良的用眼習(xí)慣要及時(shí)去醫(yī)院做眼部檢查，確定是否要矯正視力，并選取合適的眼鏡。
二、斜視
癥狀：斜視是指兩眼不能同時(shí)注視目標(biāo)的一種眼病，常見的內(nèi)斜俗稱斗雞眼，外斜俗稱斜白眼。
治療：早期發(fā)現(xiàn)后，由專業(yè)醫(yī)生判斷是否要手術(shù)，一般來說斜視可以通過戴眼鏡和手術(shù)治療。如果不及時(shí)治療，容易引起弱視。
提醒：如果孩子出現(xiàn)斜視現(xiàn)象，如偏著著頭看書、寫字、看電視等，要及時(shí)去醫(yī)院檢查斜視。應(yīng)在4歲以前進(jìn)行矯治，否則到了5～6歲，孩子還可能出現(xiàn)多種情況的眼疾。
三、弱視
癥狀：弱視指眼部無器質(zhì)性病變的情況下，孩子雙眼矯正視力小班低于0.6，中班低于0.8，大班低于1.0的情況。目前發(fā)病率大約為3%-5%。如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行針對(duì)性治療，將對(duì)孩子的眼健康造成非常嚴(yán)重的損害。
治療：針對(duì)弱視的治療，一般用戴眼鏡、遮蓋治療和訓(xùn)練等療法。應(yīng)當(dāng)把握治療的黃金時(shí)間，一般超過12歲以后，治療效果會(huì)大幅降低。
提醒：弱視的治療并不難，難在早發(fā)現(xiàn)，所以家長(zhǎng)的責(zé)任很重要。如果孩子看東西沒有固視，喜歡斜眼看，湊得很近看或跑到很前面才能看清楚，那家長(zhǎng)就要警惕了。
四、遠(yuǎn)視
癥狀：每個(gè)孩子出生時(shí)都是遠(yuǎn)視，隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐漸減輕癥狀，3歲時(shí)下降到100度-200度是正常，如果遠(yuǎn)視度數(shù)過高會(huì)影響視力，嚴(yán)重者就可能造成弱視。如果孩子在正規(guī)醫(yī)院通過擴(kuò)瞳驗(yàn)光后被發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)視過高，特別是左右眼存在屈光參差，則更易導(dǎo)致弱視。
治療：遠(yuǎn)視不需要人人戴眼鏡，輕度的遠(yuǎn)視會(huì)隨年齡增長(zhǎng)消失。但嚴(yán)重的遠(yuǎn)視，要及時(shí)佩戴矯正眼鏡，特別要抓緊8歲以前的黃金時(shí)期。
提醒：與近視相比，遠(yuǎn)視常常不容易引起家長(zhǎng)的注意。尤其是孩子在閱讀、畫畫、寫字等近距離工作時(shí)，經(jīng)常如出現(xiàn)頭痛等現(xiàn)象，要引起重視，這很可能是遠(yuǎn)視的癥狀。
