立冬后人體容易干燥缺水，眼睛也不例外，空氣干燥稀薄，光線穿透力強，眼睛更容易干澀疼痛。那么立冬后該如何保護(hù)眼睛呢？
冬季護(hù)眼有妙招
1、閉目休息
每看1小時書或者工作1小時之后一定要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處，要知道，過度的用眼也會導(dǎo)致眼睛感覺很干澀。
2、冷熱交替敷眼法
先溫水敷，然后用冷水敷，再用溫水敷，中間可以交替幾次，總之是用溫水開始、溫水結(jié)束。這樣不僅刺激眼部的血液循環(huán)，也增大了眼部的血液供應(yīng)量，從而使視疲勞狀況得到改善。
3、用熱飲溫暖雙眼
在飲用熱飲的時候，杯里會有水蒸氣出現(xiàn)，可以把水杯放在下巴的下方，對著杯口吹上一口氣，讓蒸氣散發(fā)到眼睛周圍，會讓眼睛補充到一定的水分，如果加入決明子或者枸杞等明目藥材效果會更好。
4、抵御冬季紫外線
夏季紫外線強，很多朋友會注意防護(hù)。事實上，秋冬季節(jié)紫外線一點也不會比夏季弱。尤其是下雪后，雪地對紫外線吸收少、反射較強，強烈的紫外線射入眼睛后，經(jīng)過6～8小時的潛伏期，眼睛會出現(xiàn)嚴(yán)重的畏光、流淚、異物感，眼睛不能睜開，有強烈的燒灼感，醫(yī)學(xué)上稱之為雪盲，所以長時間雪地工作別忘了戴上偏光太陽鏡。
三種情況需警惕
迎風(fēng)流淚--當(dāng)心淚道炎癥
冬季天冷風(fēng)大，眼睛受到冷風(fēng)刺激，淚腺分泌能力增強，淚小管周圍肌肉因為遇冷收縮，便會出現(xiàn)“迎風(fēng)流淚”現(xiàn)象。若鼻淚管是暢通的，則可能是患了沙眼或是慢性結(jié)膜炎，遇冷風(fēng)、受刺激，眼睛都會流淚。
眼睛干澀——小心惹上“干眼癥”
冬季比較干燥，淚液蒸發(fā)較多，加上戶外活動減少，上班對著屏幕時間過長，很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。
眼脹嘔吐——警惕青光眼
冬季氣溫低，寒冷的刺激會使交感神經(jīng)興奮，短時間內(nèi)人的眼壓會急劇升高，極易誘發(fā)青光眼。如出現(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時伴有惡心、嘔吐等癥狀，休息或睡覺后癥狀有所緩解或消失。若出現(xiàn)這些癥狀，不要簡單認(rèn)為感冒，應(yīng)及時就醫(yī)。
特定人員需警惕
老年人群
冬季風(fēng)大塵多，老年人的眼球結(jié)構(gòu)很脆弱，青光眼、白內(nèi)障等疾病很容易“盯”上老年人，老年人外出應(yīng)戴上墨鏡，平時需要特別養(yǎng)護(hù)雙眼。
糖尿病患者
秋冬季節(jié)，多數(shù)糖尿病患者血糖波動較大，糖代謝紊亂，容易導(dǎo)致糖尿病性視網(wǎng)膜的病變、白內(nèi)障、青光眼等。因此，糖尿病患者只要發(fā)現(xiàn)眼睛不舒服，就要及時到醫(yī)院檢查，做好眼部的保健和治療。
