交通工具上看手機,辦公桌前看電腦,回家了接著(zhù)看手機,連去吃個(gè)飯都要瞄兩眼手機,隨著(zhù)電子產(chǎn)品的不斷發(fā)展,各式各樣的app擠占了我們大部分的碎片時(shí)間,干眼癥就在不知不覺(jué)中找上了我們的眼睛。
眼睛上的角膜就像一面弧形的窗玻璃,我們可以透過(guò)角膜看東西,它也保護著(zhù)我們的眼睛。和窗玻璃一樣,角膜也需要擦拭、清洗,防止上面沾染灰塵、病菌導致角膜發(fā)炎,淚膜就承擔了清洗角膜,保持角膜表面濕潤的工作。
眼睛之所以干澀、發(fā)癢主要是因為長(cháng)期緊盯手機和電腦屏幕,眨眼次數就會(huì )降低至5~10次,角膜會(huì )保持更長(cháng)時(shí)間的干燥狀態(tài),眼淚也變少了,這時(shí)候我們感受到的干澀、發(fā)癢就是這么來(lái)的。
據廈門(mén)眼科中心眼表與角膜病科董諾博士介紹:“我們把眼淚的分泌減少通稱(chēng)為干眼,但我們常把干眼比作皮膚干燥,缺水和缺油都會(huì )導致眼睛出現干眼的刺激癥狀。”
對于經(jīng)常在電腦前久坐,或者經(jīng)常玩手機的干眼癥人群,醫生建議試試這幾個(gè)方法:
一、多喝水:每一個(gè)小時(shí)堅持休息幾分鐘,讓眼睛從電腦屏幕上離開(kāi),適當走動(dòng)一下或喝水補充水分,讓眼睛得到放松。
二、避免熬夜:避免熬夜入夜后沒(méi)有睡覺(jué),反而抱著(zhù)手機、電腦熬夜用眼,眼睛不但得不到休息,還會(huì )進(jìn)一步受到損傷。
三、滴眼藥水:學(xué)會(huì )給眼睛補水市面上眼藥水五花八門(mén),大部分眼藥水中包含的防腐劑會(huì )導致眼睛不適,最適合眼睛的眼藥水是成分與眼淚最為接近的人工淚液。但是使用時(shí)要謹遵醫囑,不要過(guò)度依賴(lài)人工淚液。