不要等到眼睛出現問(wèn)題時(shí)，再想方設法地尋求解決方案。其實(shí)，每天堅持有5件小事，不僅可以幫助遠離近視，對已經(jīng)近視的人而言，還能夠促進(jìn)視力恢復。

　　一、不要依賴(lài)眼鏡

　　一定要拋棄“近視了就要立刻佩戴眼鏡”的想法，事實(shí)證明，過(guò)分依賴(lài)眼鏡，不但遠距離的東西越來(lái)越看不清，就連近距離的視力都會(huì )跟著(zhù)下降。如果你現在已經(jīng)十分依賴(lài)眼鏡了，那就先從減少佩戴次數和先減度數做起，比如多看自然景觀(guān)，多做眼保健操，都可以有效地鍛煉到自己的眼睛，慢慢地就會(huì )讓你適應度數低的眼鏡。

　　二、“美容覺(jué)”要常有

　　“美容覺(jué)”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，這段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間，也是調整內部機理 的時(shí)間段，當然也包括眼部的自我修復，所以一定要珍惜這段時(shí)間，盡量不要去熬夜。

　　三、適量的日光浴

　　很多人有一出門(mén)就抹防曬霜、戴大太陽(yáng)鏡的習慣，覺(jué)得“武裝到了牙齒”才能有效地保護皮膚和眼睛不受傷害。事實(shí)上，適度的日光浴有助于調理身體和眼部。以眼部為例，太陽(yáng)光中含有的紅外線(xiàn)，因為光波長(cháng)，它照射到人眼后，會(huì )讓眼睛產(chǎn)生溫暖感，并通過(guò)血管擴張，促進(jìn)眼部的微循環(huán)，而太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)則有促進(jìn)鈣、磷等礦物質(zhì)吸收和利用的作用。

　　四、多做深呼吸運動(dòng)

　　用腦和用眼會(huì )消耗掉體內四分之一的氧，如果總是淺淺的呼吸，不能充分地攝入氧，唯有經(jīng)常深呼吸、腹式呼吸，才可以保證身體攝入足夠多的氧。像讀書(shū)時(shí)不知不覺(jué)地睡著(zhù)了，眼睛疲勞就看不清東西了，就是體內氧供給不足的表現。

　　五、好“色”

　　為了不使眼睛和大腦快速地老化，經(jīng)常對它們進(jìn)行刺激是有必要的，其中就包括通過(guò)顏色來(lái)刺激它們。穿上色彩鮮艷的衣服到公園里走一圈;多看看自然景觀(guān)……讓眼睛好“色”一點(diǎn)，盡可能多地用顏色刺激它，的確能緩解成年近視眼“近視程度”越來(lái)越深的問(wèn)題。