熱門文章

緩解眼疲勞，眼睛需要“長短假”

時間：2017-06-28 17:55來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】門眼科中心吳護平教授提醒：眼睛出現(xiàn)問題的時候，如眼干、眼澀、眼疲勞、眼沙等，不要隨便用滴眼液，這可能會讓你的眼睛更難受，起到適得其反的作用，的辦法就是去醫(yī)院做

　　在生活壓力的影響下，上班族每天都需要長時間的大量用眼，這對眼睛的負擔是很大的：

　　上班族A：最近公司老是加班，我的眼睛又干又澀，我眼中的世界都變得模糊啦!

　　上班族B：對啊，近視加深了不少，而且眼睛酸痛不適，太難受了，有什么緩解的好方法?

　　緩解眼疲勞，眼睛需要“長短假”

　　1、短假：常眨眼，多做眼保健操

　　在正常情況下，人的眨眼活動頻率約每分鐘15次，而在操作手機，尤其是玩游戲時，注意力高度集中于屏幕，不自覺間，大家眨眼頻率會顯著減少，使淚液蒸發(fā)過多過快，造成眼干、眼澀等問題，因此手機“控”們也要有意識地讓自己多眨眼。

　　2、中長假：放“中長假”

　　睡眠要充足

　　睡眠不僅可以補充體力，還可以讓勞累了一天的雙眼得到充分的休息。

　　勞逸要結合

　　用眼時間長了要休息片刻，一般用眼40～45分鐘就要休息5～10分鐘。

　　遠眺

　　看近的時候睫狀肌收縮，看遠的時候睫狀肌放松，遠眺有助于眼肌的放松，視力保護。

　　枸杞菊花茶

　　枸杞子不僅可以單獨泡茶，也可以與菊花一起泡水喝，兩種護眼食材，能有效緩解眼睛疲勞，干澀的癥狀。

　　早起熱水敷眼5分鐘

　　早上起床洗臉時用熱毛巾敷眼，不僅加速眼部的血液循環(huán)，還能緩解黑眼圈。

　　清潔眼睛

　　對于瞼板腺分泌特別旺盛的人，可以用棉簽沾一點眼藥水清潔睫毛根部。

　　最后，廈門眼科中心吳護平教授提醒：眼睛出現(xiàn)問題的時候，如眼干、眼澀、眼疲勞、眼沙等，不要隨便用滴眼液，這可能會讓你的眼睛更難受，起到適得其反的作用，的辦法就是去醫(yī)院做個簡單的診斷，對癥下藥。