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室外運動為什么可以保護視力？

時間：2018-08-30 11:20來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】當前我國近視比例為：小學生近視比例為45.7%，初中生近視比例為74.4%，高中生近視比例為83.3%，大學生近視比例則高達87.7%。近視已成了中國的國病。根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)，到

　　當前我國近視比例為：小學生近視比例為45.7%，初中生近視比例為74.4%，高中生近視比例為83.3%，大學生近視比例則高達87.7%。

　　近視已成了中國的“國病”。根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)，到2050年，世界幾乎一半的人口都要戴眼鏡了。

　　部分家長認為，孩子平時的功課太多，閱讀、伏案時間長，加上經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，種種不良行為習慣，導致孩子近視。但其實，孩子在戶外的時間長度才是起決定的影響因素。

　　說白了，孩子要想預防近視，就不能太宅！

　　五年實驗觀察，科學家發(fā)現(xiàn)了一個驚人的結(jié)果：

　　美國科學家跟蹤調(diào)查了500名視力完好無損的熊孩子，記錄了每一名孩子五年來每一天的行為，并得出了一個十分讓人意外的結(jié)論——戶外運動時間與近視發(fā)病率存在很大關(guān)聯(lián)，那些戶外活動時間長的孩子比時間短的孩子近視發(fā)生率更低。甚至有研究發(fā)現(xiàn)每周戶外活動多一個小時，近視的概率就下降2%。

　　澳大利亞的科學家也得出了同樣的結(jié)論。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些參加戶外活動多的孩子與其他孩子一樣，白天正常上課，晚上回家學習、看書、用電腦。不同的只是室外活動時間長短的差異。但后來他們的視力都比“宅”在屋里的孩子要好很多。研究人員還發(fā)現(xiàn)，在室外，孩子們不管是運動、玩耍，還是躺在戶外長椅上看書，這些活動都對視力有益。

　　室外運動為什么可以保護視力呢？

　　大量實驗結(jié)果證實，眼睛接觸光亮的時間才是關(guān)鍵因素，陽光可以促進眼睛視網(wǎng)膜的神經(jīng)細胞分泌多巴胺，多巴胺是一種讓人快樂的物質(zhì)，能夠阻止眼球在發(fā)育過程中被拉長。

　　預防兒童近視，戶外活動是非常簡單經(jīng)濟的辦法！

　　對大多數(shù)中國青少年來說，每天在學校也只有課間十分鐘和體育課能夠“享受”戶外的陽光。家長不妨放下手中的手機，帶孩子走出家門，多到戶外去曬曬太陽，讓大自然的陽光來為你提供源源不斷的免費“預防針”。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點專科

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